Encontré esa idea en el libro: Lo que me gusta de mí de David R. Hamilton.
La paradoja de la aceptación
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La peor combinación.
Culpa y pérdida.
Creo que esas 2 emociones son una fórmula garantizada para vivir un infierno.
Exagerar antes que controlar
Me sorprende la ironía de las emociones.
Son fugaces, espontáneas. Cuando las vivimos, creemos que durarán para siempre. Seguir leyendo Exagerar antes que controlar
Qué problema quieres amar
Hace un par de semanas encontré una idea que me mostró una posibilidad de mermar mi frustración.
Se trata de dejar de buscar “la felicidad”, “la tranquilidad” o “estar bien”, que son intenciones que tengo cuando me siento vulnerable y que por desgracia no se alcanzan por lo abstractas que son.
Si quieres sufrir: JUZGA
Me sorprende descubrir que llevo años sintiéndome frustrado por una costumbre que es de lo más popular: JUZGAR. Seguir leyendo Si quieres sufrir: JUZGA
¿Cuánto dura el dolor?
El lunes una paciente me hizo esta pregunta:
¿Cuánto dura el dolor?
A ella le contesté lo que pienso de las emociones desagradables que se reflejan en preguntas parecidas como:
“¿hasta cuándo dejaré de sentir angustia?”, “¿cuándo dejará de afectarme?”, “¿cuándo volveré a sentirme bien?, “¿cuándo dejaré de pensar en él / ella?”
La respuesta fue:
Entre más luches por:
- dejar de sentir,
- controlar,
- eliminar (y los sinónimos que se te ocurran),
esa emoción que tanto sientes que te lastima, más durará.
Antifrágil Nassim Nicholas Taleb
El Poder de los Hábitos de Charles Duhigg
¿Es tuyo?
¿Es mío o no es mío?
Así me dijo mi maestra.
Esa pregunta se volvió un criterio para definir qué cosas le gustan, que experiencias la dejan en armonía y cuáles son convenciones o expectativas ajenas. Seguir leyendo ¿Es tuyo?
