Hay una frase que se le atribuye a Mark Twain:
“He tenido muchas preocupaciones en la vida, y la mayoría nunca sucedió.”
Archivo de la etiqueta: cómo dejar de preocuparme
¿Qué estrés quiero vivir?
Como organismo vivo que soy es inevitable encontrar movimiento y fricción, en consecuencia: estrés.
¿Qué puedo sembrar?
Cómo dejé el insomnio
Se me ha dado dormir poco la mayor parte de mi vida, con su respectiva cuota de cansancio.
A finales del año pasado me encontré con una idea recurrente: el descanso es indispensable para una vida armónica; en consecuencia, robarle horas al sueño merma la felicidad y la salud.
Comencé a darle más atención a mis horas de sueño, pero al hacerlo por un sentido de obligación, me estresaba y más trabajo me costaba dormir.
Una estrategia que me funcionó, y que no había hecho consciente aún cuando la había experimentado en algunas vacaciones fue tomar siestas.
¿POR QUÉ COMPLICARME LA VIDA?
4am: un mosquito zumba cerca de mi cabeza en la obscuridad.
Me irrita…
Luego pienso algo raro: ¿quieres luchar o quieres jugar con el mosquito?
Y entonces me surge otra pregunta:
¿Quieres luchar con la vida o quieres jugar con ella?
De ahí me hago otra pregunta más, que ya había pensado antes, sólo que era un reclamo retórico, ahora se vuelve una duda genuina:
“¿POR QUÉ COMPLICARME LA VIDA?”
Juicios, expectativas e ideales = infelicidad garantizada
Compararme…
Es una de las acciones que tienen la mayor frecuencia para hacerme sentir mal.
No es fácil, y probablemente ni siquiera posible, no compararnos, con otros y con nosotros mismos en otros momentos de nuestra vida.
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Cómete un Gansito
Yo preferiría comerme un Chocotrorro o un Dálmata.
Pero para efectos prácticos de este relato el Gansito funcionó a la perfección.
El portafolio de evidencias.
Todos tendremos momentos de apatía, falta de confianza y miedo.
Es parte de nuestra naturaleza tener altas y bajas, deprimirnos y entusiasmarnos.
Anticipar esos momentos es la mejor manera de atacarlos.
¿Cómo se siente?
“¿Cómo se siente?”
Es la pregunta que me hago cuando me siento mal, de verdad mal.
La paradoja de la aceptación
Encontré esa idea en el libro: Lo que me gusta de mí de David R. Hamilton.
