Una forma de obtener armonía, consiste en aprender a escucharnos.
Es natural tener un discurso interno que refleja nuestra historia, nuestros deseos y nuestros miedos.
Es natural, también, que ese flujo de ideas y sentimientos se dé de una manera espontánea, por no decir, caótica. Esto provocará que algunas experiencias detonen conflictos que generan malestar y den la impresión de rebasarnos o de que si las resolvemos seremos felices.
Compararme…
Es una de las acciones que tienen la mayor frecuencia para hacerme sentir mal.
No es fácil, y probablemente ni siquiera posible, no compararnos, con otros y con nosotros mismos en otros momentos de nuestra vida.
Seguir leyendo Juicios, expectativas e ideales = infelicidad garantizada
La naturaleza es cíclica, se compone de opuestos.
Y nosotros, en tanto que seres orgánicos, también tenemos contrastes.
A eso me refiero con la idea de que está bien no estar “bien”, todo el tiempo.
Estar bien crónicamente sería como el calentamiento global, un extremo distorsionado que terminaría por generar estragos.
Una circunstancia común que he vivido y volveré a vivir es sentir que necesito hablar con alguien específico…
O evadir una conversación que se que me ayudará a aclarar, resolver o cerrar un ciclo.
La mayor parte de mi vida he sido evasivo, y a veces tengo regresiones, pero trato de cargar el menor lastre mental que pueda.
Para ello, creo, que hablar con transparencia logra un alivio tremendo.
Me ha costado respirar.
Me he puesto tembloroso.
He sentido el pecho apretado, la garganta cerrada y ganas de llorar sin poderlo lograr.
Muchas cosas no van a salir como yo quiero, espero, ni mejor que mis expectativas…
Lo cual hace que me diga:
Las malas noticias son:
Vas a perder dinero, te van a rechazar, vas a equivocarte…
Sin embargo, me alivia mucho reconocer las buenas noticias:
NO TE VA A DOLER COMO ANTES.
Escuché un dato que me deja qué pensar:
Tenemos 66,000 pensamientos al día.
¡88 % de esa cantidad son: JUICIOS y CULPA!
Por un lado, juicios acerca de nosotros y de los demás; por otro, culparnos a nosotros y a los demás.
Menciono esto porque acabo de darme cuenta de qué hay muchas cosas que hago y dejo de hacer por no sentirme “mala persona”.
Sí hay algo seguro en la vida, es el cambio.
Y parte del cambio implica pérdidas.
Vamos a perder seguridad, confianza, salud, relaciones importantes, cosas que nos costó trabajo conseguir.
Y perder algo duele…
Pero evadir o negar una pérdida que puede suceder dolerá más.
No es mi intención con lo que escribo aquí estimular la paranoia predeterminada que fantasea con catástrofes que a lo mejor no suceden.
Sí es mi propósito generar consciencia de que el cambio y la pérdida son parte natural del proceso de vivir y que si nos entrenamos en nuestro músculo de desapego podremos movernos sin tanta angustia.
Puede que haya dolor y tristeza, pero remordimiento o miedo son más fáciles de prevenir de lo que podemos imaginar…
…Siempre y cuando tengamos ejercitado nuestro músculo de desapego.
Amarrarnos las agujetas, hablar, leer, caminar…
La mayoría de las cosas que hacemos las aprendimos.
Andar en bicicleta, manejar, comer de cierta forma…
Esas son cuestiones concretas que podemos rastrear de acuerdo a los hábitos de nuestro entorno y a quienes nos criaron: familia, maestros de escuela, amigos.
No somos tan conscientes de que nuestras reacciones emocionales también son mecanismos aprendidos por:
1. Seguir el ejemplo de alguien más, o,
2. Un chiripazo que nos permitió resolver superficialmente algún conflicto, y que nos condicionó para tomarlo en cuenta en el futuro porque funcionó.
Algo que jamás había escuchado y una gran lección que me ha dado la escuela fueron estas 2 palabras:
“Ganancias Secundarias“.
Ese termino se refiere a beneficios inconscientes que conseguimos aún cuando a un nivel superficial sentimos que no podemos romper hábitos o patrones que nos frustran.
En un sentido integral, el autosabotaje no existe, y esto se evidencia cuando sin querer nos encontramos con una decepción frecuente.
Una frase que ilustra el proceso de tropezar con la misma piedra menciona:
Una vez es accidente,
Dos es sabotaje,
Tres veces, es arte.