Hace unas semanas compré un par de libros, el siguiente me dejó una metáfora muy padre que considero en momentos en los que no me siento bien:
¿Rema, rema, rema tu bote?
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¿Comodidad o alivio?
Una solicitud frecuente que hallo en el consultorio (y que yo mismo me demando) es:
Quiero estar bien.
El problema con esta frase es su ambigüedad, pues: ¿Qué es “estar bien”?
La respuesta más sencilla es: quiero dejar de sentir algo desagradable, llámese: dolor, tristeza, angustia, vacío… Seguir leyendo ¿Comodidad o alivio?
La utilidad del enojo
Hay una pregunta que me hacen los pacientes (y yo mismo me la hago) con frecuencia:
“¿es malo enojarse?”
Y yo contesto: “No es malo, ni bueno, es práctico.”
De eso trata este post: de la utilidad del enojo…
Hace rato escuchaba a mi maestra.
Las ventajas del vacío
No recuerdo donde leí o escuché:
Un corazón roto está abierto para permitir la entrada del amor.
¿Por qué nos sentimos más jóvenes de lo que en realidad somos?
Porque nuestra percepción es más lenta que nuestra evolución. Seguir leyendo ¿Por qué nos sentimos más jóvenes de lo que en realidad somos?
Aprender a caer
Es raro. Nos enseñan a levantarnos, nos enseñan a luchar, pero no nos enseñan a fracasar, a caer, a rendirnos.
Ojo: cualquiera de los verbos que acabo de mencionar: fracasar, caer y rendirse implican un movimiento previo.
La mejor psicóloga de México
Resultó ser una paciente con la que tuve sesión de terapia hace un par de días.
Ella quita la angustia y la culpa de inmediato.
Le dije que si se enteraban mis pacientes me quedaría sin trabajo. Seguir leyendo La mejor psicóloga de México
El placer de equivocarse
Me intrigan las contradicciones y como conciliarlas, por eso el título previo de “Gracias incomodidad” y ahora “El placer de equivocarse”.
No busques sentirte bien
Si sientes angustia, tristeza, dolor, enojo, ¿no resulta frustrante escuchar: “échale ganas”?
A mí me sucede que si me siento mal, y escucho algun consejo de ese tipo con buena voluntad pero con poca empatía, me siento peor.
Hace unos meses me di cuenta de algo que funciona más. Si me siento mal, en lugar de sentirme bien,
BUSCO SENTIRME UN POQUITO MENOS MAL.
El dolor no es malo
Un tema en el que insisto en terapia es el de ser muy cautos con querer eliminar una sensación desagradable.
El dolor, la tristeza, la angustia, la desesperación, no son malas experiencias, son incómodas, pero son una guía.
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