Hábitos atómicos

Un libro que me parece muy práctico y puntual es Hábitos Atómicos de James Clear.

Hábitos Atómicos de James Clear

De este texto en otra entrada registré como me impactó la idea de que “no hay un mal entrenamiento“, en la búsqueda de permanencia y profundidad de experiencias que me apetece vivir.

Ahora me gustaría sintetizar a MUY grandes rasgos de qué va este libro: es una fórmula para eliminar malos hábitos y agregar buenos con pasos muy definidos.

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Es normal ser anormal

Sin proponerme descubro, aunque es un reto constante, que la manera más pronta de tramitar una sensación que no me gusta supone hacer las paces con ella.

Primero en la lógica, el concepto puede ser extravagante, pero en momentos de mucha fragilidad el cerebro está abierto a opciones. El segundo filtro que aparecerá antes del alivio implica a la ejecución.

Al no haberme rendido al dolor, la tristeza o a la ansiedad, es natural que no sepa cómo se puede realizar esta entrega a la emoción.

Portada del libro: “Unscripted” de MJ de Marco

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Indecisión, inconformidad y culpa.

Indecisión, inconformidad y culpa: esas son mis 3 tendencias.

A partir de escribir y revisar, agregando lo que escucho con pacientes, me resultó liberador darme cuenta de esas 3 intentos de huida, que terminan por volverse 3 reciclajes.

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