El otro día abrumado, empecé a decirme que debería ser más congruente…
Era una de varias exigencias nebulosas que se filtraban con mi preocupación.
De pronto caí en la cuenta que ya llevaba varias…
“Deberías de ser más maduro”, “deberías de ser menos infantil”, “deberías de ser menos dramático”…
Me sorprende lo sigilosa e impactante que es la influencia del miedo y la culpa en tantos de mis deseos y objetivos.
Indecisión, inconformidad y culpa: esas son mis 3 tendencias.
A partir de escribir y revisar, agregando lo que escucho con pacientes, me resultó liberador darme cuenta de esas 3 intentos de huida, que terminan por volverse 3 reciclajes.
Más de la mitad de las experiencias que me generan culpa, las he hecho cansado.
… son ejemplos de situaciones que fomento por estar fatigado.
Escuché un dato que me deja qué pensar:
Tenemos 66,000 pensamientos al día.
¡88 % de esa cantidad son: JUICIOS y CULPA!
Por un lado, juicios acerca de nosotros y de los demás; por otro, culparnos a nosotros y a los demás.
Menciono esto porque acabo de darme cuenta de qué hay muchas cosas que hago y dejo de hacer por no sentirme “mala persona”.
No deja de sorprenderme lo fácil que es mi tendencia a sentir que podría hacer las cosas mejor.
Esta semana un paciente lo expresaba como el sentimiento de que debería de estar haciendo algo diferente, pero ni siquiera tiene claro a veces ese “algo” que se debería hacer.
Encontré esa idea en el libro: Lo que me gusta de mí de David R. Hamilton.
El lunes una paciente me hizo esta pregunta:
¿Cuánto dura el dolor?
A ella le contesté lo que pienso de las emociones desagradables que se reflejan en preguntas parecidas como:
“¿hasta cuándo dejaré de sentir angustia?”, “¿cuándo dejará de afectarme?”, “¿cuándo volveré a sentirme bien?, “¿cuándo dejaré de pensar en él / ella?”
La respuesta fue:
Entre más luches por:
esa emoción que tanto sientes que te lastima, más durará.
