Archivo de la etiqueta: como dejar de sentir culpa

¿No quieres sentirte “mala persona”?

Escuché un dato que me deja qué pensar:

Tenemos 66,000 pensamientos al día.

¡88 % de esa cantidad son: JUICIOS y CULPA!

Por un lado, juicios acerca de nosotros y de los demás; por  otro,  culparnos a nosotros y a los demás.

Menciono esto porque acabo de darme cuenta de qué hay muchas cosas que hago y dejo de hacer por no sentirme “mala persona”.

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¿Cuánto dura el dolor?

El lunes una paciente me hizo esta pregunta:

¿Cuánto dura el dolor?

A ella le contesté lo que pienso de las emociones desagradables que se reflejan en preguntas parecidas como:

“¿hasta cuándo dejaré de sentir angustia?”, “¿cuándo dejará de afectarme?”, “¿cuándo volveré a sentirme bien?, “¿cuándo dejaré de pensar en él / ella?”

La respuesta fue:

 

Entre más luches por:

  • dejar de sentir,
  • controlar,
  • eliminar (y los sinónimos que se te ocurran),

esa emoción que tanto sientes que te lastima, más durará.

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