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Compasión contigo

* El siguiente texto es un fragmento de Lo Único que Importa de Neale Donald Walsch.

¿Qué tan alta está la barra?

Hablemos un poco, por favor, de las expectativas. Específicamente, las que te fijas para ti mismo.

[…] ten cuidado de no “fijar la barra” demasiado alta en términos de cómo o cuándo llegar allí. 

[…], todo lo que haces te lleva adelante en la senda de la evolución, así que no te regañes ni te atormentes por no “hacerlo bien” […].

Nada te hará sentir entrampado más rápidamente que esperar lo imposible de ti mismo.

No estás obligado a ser o hacer nada, y nada se exige de ti.

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¿Quién te enseñó..?

Amarrarnos las agujetas, hablar, leer, caminar…

La mayoría de las cosas que hacemos las aprendimos.

Andar en bicicleta, manejar, comer de cierta forma…

Esas son cuestiones concretas que podemos rastrear de acuerdo a los hábitos de nuestro entorno y a quienes nos criaron: familia, maestros de escuela, amigos.

No somos tan conscientes de que nuestras reacciones emocionales también son mecanismos aprendidos por:

1. Seguir el ejemplo de alguien más, o,

2. Un chiripazo que nos permitió resolver superficialmente algún conflicto, y que nos condicionó para tomarlo en cuenta en el futuro porque funcionó.

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Qué problema quieres amar

Hace un par de semanas encontré una idea que me mostró una posibilidad de mermar mi frustración.

Se trata de dejar de buscar “la felicidad”, “la tranquilidad” o “estar bien”, que son intenciones que tengo cuando me siento vulnerable y que por desgracia no se alcanzan por lo abstractas que son.

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¿Cuál es tu musa?

La palabra “musa” se refiere a inspiración.

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Todos tenemos diferentes fuentes de inspiración que no registramos.

Por naturaleza somos más sensibles al dolor. Tal es el motivo por el que se requiere un poco de esfuerzo para tener la claridad de las experiencias y pensamientos que nos hacen sentir mejor.

Si desarrollamos esa consciencia, va a ser más fácil romper una racha de tristeza, duda o desesperación.

No importa su tamaño o su duración hay múltiples musas. Desde comer algo que acostumbras y te gusta, hasta conseguir algo que deseabas y te costó mucho alcanzar.

¿Cuáles son tus musas?

No busques sentirte bien

Si sientes angustia, tristeza, dolor, enojo, ¿no resulta frustrante escuchar: “échale ganas”?

A mí me sucede que si me siento mal, y escucho algun consejo  de ese tipo con buena voluntad pero con poca empatía, me siento peor.

Hace unos meses me di cuenta de algo que funciona más.  Si me siento mal, en lugar de sentirme bien,

BUSCO SENTIRME UN POQUITO MENOS MAL.

 

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algo pequeño que se mantiene se vuelve exponencial, las emociones no se excluyen de esta fórmula.

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