Archivos de la categoría Libros

Yo puedo ser una persona difícil

Yo puedo ser una persona difícil…

Admítelo.

Igual que todo el mundo, tengo mecanismos defensivos que me convierten en una persona difícil de conocer.

Mi actitud defensiva es una protección contra la humillación y la crítica, es un manera de intentar controlar mi entorno.

 

Detrás de mis mecanismos de defensa está el deseo de estar cómodo con la gente, pero en vez de arriesgarme al rechazo, aparto a los demás de mí.

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Hábitos atómicos

Un libro que me parece muy práctico y puntual es Hábitos Atómicos de James Clear.

Hábitos Atómicos de James Clear

De este texto en otra entrada registré como me impactó la idea de que “no hay un mal entrenamiento“, en la búsqueda de permanencia y profundidad de experiencias que me apetece vivir.

Ahora me gustaría sintetizar a MUY grandes rasgos de qué va este libro: es una fórmula para eliminar malos hábitos y agregar buenos con pasos muy definidos.

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¿Respiras de más?

Desde hace 1 año aprox, me empezó a caer el 20 de que es muy fácil comer de más, comprar de más, entretenerme de más, sobreentrenarme…

Por personalidad, genética y cultura, la tendencia predeterminada es la voracidad, querer más, buscar más, tener más sin detenernos a pensar en umbrales de satisfacción funcionales y concretos afines con nuestro  contexto particular.

Ese pensamiento es una constante en mi cabeza, lo que nunca hubiera  imaginado es que el dichoso “más”, ha llegado a nuestro elemento básico: la respiración.

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