Una forma de obtener armonía, consiste en aprender a escucharnos.
Es natural tener un discurso interno que refleja nuestra historia, nuestros deseos y nuestros miedos.
Es natural, también, que ese flujo de ideas y sentimientos se dé de una manera espontánea, por no decir, caótica. Esto provocará que algunas experiencias detonen conflictos que generan malestar y den la impresión de rebasarnos o de que si las resolvemos seremos felices.
Es frustrante que muchas veces repitamos situaciones que decimos no querer, pero que entre más parece que tratamos de evitarlas, con más frecuencia suceden.
Sin darnos cuenta contribuimos a esas situaciones, con medidas externas que no generan un cambio de identidad, ni de resultados a largo plazo.
Reincidimos, recaemos, perdemos confianza y sentimos culpa o vergüenza. Y el ciclo de emociones se repite aún con toda nuestra voluntad de cambiar y de la claridad de que estamos sufriendo.
Una estrategia para romper patrones reciclados con los que luchamos, implica aprender a escuchar cómo nos hablamos, cómo nos hacemos sentir, cómo interpretamos.
Echar una mirada a nuestro mundo interno nos permitirá poner pausa a pensamientos y sentimientos que hemos entrenado sin ser conscientes.
Cuando aprendemos a escucharnos con cuidado, es posible dejar de juzgarnos.
Si logramos dejar de maltratarnos, si nos escuchamos, si nos leemos, conseguiremos primero desahogo, después consciencia.
Ahí dejaremos de luchar, reprimir, evitar, controlar. Sucederá una rendición práctica que permitirá la posibilidad de un cambio orgánico y sustentable.
Cuando empieces a sentir algo que te lastima, escúchate, mírate o escríbete deja que fluya lo que está en tu interior, procura no juzgarte y empezarás a encontrar respuestas a tu medida.
No consejos, confirmaciones u opiniones que remuevan más emociones de las que ya están a flor de piel.
Cuando sientas que algo se sale de tu control y te maltrata, sobre todo si es algo repetitivo, date la oportunidad de frenar y escucharte.
Vas a encontrar alivio y respuestas.
Copyright secured by Digiprove © 2021 Arturo Hernández
Siento muchas culpas en mi vida, que la educación de mi hijo, que su separación de pareja, que por no ver a mis nietos, entre muchas más. Durante años estoy viviendo con esas culpas, que en muchas ocasiones he analizado y empiezan los “hubiera”, no dejo de tener culpas y remordimientos y muchas veces lloro a solas y me reclamó, me maltrato y no tengo ni siquiera el calor de ir a buscar a mis nietos, siento miedo de su familia por tantas amenazas hacia mi hijo, y para consolarme, me digo, no puedo revivir el pasado porque perjudicaría a mi hijo y lloro por mis nietos, van a cumplir 17 y 15 y se fueron hace 10 años. Siento que moriré sin volver a verlos y las lágrimas no se me terminan, solo lloro y pido a Dios porque estén bien y porque mi hijo encuentre la felicidad, pues hasta ahora no volvió a tener pareja y ella sí se casó al siguiente año de la separación. Esto de dice rápido, pero son muchos años de sufrimientos y cargar con culpas. Gracias por este espacio.
Lamento tu malestar Margarita…
Es frustrante que entre más tratamos de no sentir culpa, más luchamos, y, sin quererlo, la alimentamos.
Esa emoción va a desaparecer en algún punto, lo trágico es que muchas veces nos acostumbramos a ella como una segunda piel que nos duele, entre más tratamos de quitarla, más fuerza le daremos.
Por experiencia propia, creo que la culpa es desagradable, pero la manera más pronta de disolverla, supone rendirse a ella, sin juicios, sólo sentirla, abrirse a ella con curiosidad, con preguntas.
Esa disposición más pacífica te dará energía y pronto llegará el alivio.
Ríndete a esa emoción desagradable, acéptala sin “deberías”, ahí vas a encontrar la escalera para cruzarla con rapidez y sin esfuerzo.
Gracias por compartir.