Una idea que me orienta es la de ser cuidadoso con pensar que:
“hubiera pasado de cualquier modo.”
Dinero que llega inesperadamente, una enfermedad que aparece de pronto, una persona que me traiciona o por el contrario, una ayuda que llega de donde menos imagino…
No son coincidencias. Algo hice antes, o dejé de hacer, que vino a explotarme en este momento en la cara.
Lo que experimento en tiempo real, no creo que sea tanto karma, como física basica:
ACCIÓN- REACCIÓN.
Creo que cuando siento algo que me rebasa pierdo la sensación de pisar tierra firme.
Cuando hay incertidumbre o evasión dejo de sentifme dueño de mí.
Ahí me vuelvo esclavo.
Una herramienta que subestimamos para pausar el sufrimiento es la pregunta.
Sólo que así como es un instrumento de alivio, también puede serlo de automaltrato, en consecuencia, también un elemento que si usamos sin atención termina por hacernos sentir peor.
Pienso en 3 maneras de cuestionar, de éstas, hay un par que van a elevar nuestro ánimo en momentos vulnerables:
1. Preguntas reclamo.
2. Preguntas refugio.
3. Preguntas inspiradoras.
Voy a empezar por describir la preguntas que nos lastimaran y pasaré después a describir las que pueden pausar el malestar y después las que pueden mejorar nuestra disposición.
El dolor, la angustia, la tristeza, el caos…
…son maestros notables.
Sus lecciones son profundas, nos obligan a atender, a enfocarnos, a ser presentes, a ser conscientes.
Cuando algo nos lastima de una manera que no podemos justificar, tenemos una brújula personal que nos posibilita la construcción de un reglamento hecho a nuestra medida.
Hay una idea que me ayuda a estructurar el malestar, tanto a nivel personal como en el trabajo con mis pacientes; consiste en que todo lo que interpretamos como un problema en nuestra vida se reduce a 3 miedos fundamentales:
1. El miedo de la separación.
2. El miedo de ser insuficiente.
3. El miedo de la incertidumbre.
Ilusionarnos nos inspira, eso permite movimiento, pero en algún momento, esa inspiración se vuelve miedo a perder la ilusión original.
Sucede entonces una crisis, rechazamos el cambio.
Y entre más lo negamos, peor nos sentimos.
Estar abiertos a una decepción consciente, por el contrario, permite integrar. Las expectativas se vuelven menos elevadas y, en consecuencia, el apego por una circunstancia concreta, no tendrá un aterrizaje tan brusco cuando la ilusión original no sea afín con nuestros deseos.
Me doy cuenta que con mucha frecuencia me siento desorientado. Cuando surge esa sensación es muy fácil que me mueva de 2 formas:
1. Al pasado con recuerdos o al futuro con esperanzas o miedos, y:
2. Al juicio de catálogo de “lo bueno y lo malo”.
Una conclusión de pregunta frecuente en el consultorio tiene que ver con la duda acerca de si hago “bien” o “mal” las cosas.
No me encantan esos términos porque creo que son muy limitados y agregan tensión a una experiencia ya en sí conflictiva sin esas etiquetas.
Sin embargo, como parte de un proceso de aclararnos, vale la pena tomarlas como una referencia en la búsqueda de alivio.
Tan sólo cuestionarnos si estamos haciendo las cosas bien, ya supone que algo no anda muy bien.
Una forma de obtener armonía, consiste en aprender a escucharnos.
Es natural tener un discurso interno que refleja nuestra historia, nuestros deseos y nuestros miedos.
Es natural, también, que ese flujo de ideas y sentimientos se dé de una manera espontánea, por no decir, caótica. Esto provocará que algunas experiencias detonen conflictos que generan malestar y den la impresión de rebasarnos o de que si las resolvemos seremos felices.
Creo que uno de los tiranos más sutiles de nuestra paz es la urgencia/necesidad de “aprovechar”.
Es prima-hermana de la urgencia/necesidad de “ser productivo”.
Aún cuando la intención de ambas ideas es la realización personal y la plenitud, si se adoptan como reglamentos superficiales, son fórmulas garantizadas para la insatisfacción.
