En recientes fechas, una idea que me ayuda a sentirme mejor es ser consciente de cómo interpreto mis circunstancias.
¿Rema, rema, rema tu bote?
Hace unas semanas compré un par de libros, el siguiente me dejó una metáfora muy padre que considero en momentos en los que no me siento bien:
Psicólogos y terapia individual y de pareja en Colonia Narvarte
Psicólogos y terapia individual presencial y en línea y de pareja en Colonia Narvarte, Benito Juárez en Ciudad de México, DF.
Teléfonos: 5530729624
Nos enfocamos en problemas de autoestima resolución de ruptura de pareja y dependencia emocional.
Estamos ubicados muy cerca de metro Etiopía, en Pitágoras esquina con Pedro Romero de Terreros en la Colonia Narvarte.
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¿Comodidad o alivio?
Una solicitud frecuente que hallo en el consultorio (y que yo mismo me demando) es:
Quiero estar bien.
El problema con esta frase es su ambigüedad, pues: ¿Qué es “estar bien”?
La respuesta más sencilla es: quiero dejar de sentir algo desagradable, llámese: dolor, tristeza, angustia, vacío… Seguir leyendo ¿Comodidad o alivio?
¿Cuáles son tus obsesiones?
¿Qué quiero?
Es una de las preguntas más difíciles de contestar. Podemos tener consciencia de ciertos caprichos pasajeros, o de lo que ya nos hartó, pero tener la claridad y coherencia a largo plazo de ¿QUÉ QUIERO? es una incógnita cotidiana.
Es mucho más fácil saber qué no quiero. Por contraste podemos entonces definir lo que sí queremos; sin embargo, esta vía es dolorosa y no da contorno a nuestros deseos más genuinos, sino a una evasión de un bache en nuestra historia.
Creo que hay una manera más amable de darle forma a nuestro “qué quiero” más profundo. Doy un ejemplo a continuación.
Taller de autoestima: “¿Cómo dejar de maltratarme?”
¿Hagas lo que hagas, sientes que pudiste hacer mejor las cosas?
¿Te críticas y te juzgas en silencio?
¿Te gustaría aprender a ser más amable contigo?
¿Sabes que hay maneras de incrementar la confianza y el amor por tu persona que practicas sin darte cuenta?
¿Te gustaría levantarte más rápido después de cometer un error o sufrir una pérdida?
En este taller encontrarás respuestas a estas preguntas y otras parecidas.
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Carta de paciente
Hace un par de años compartí una carta que una paciente dedicaba a la impotencia.
En ocasiones creo que nos ayuda ver que otros han vivido lo mismo que nosotros. Eso permite sentirnos menos solos, pero creo que percibir que alguien más ya trascendió ese momento amargo ayuda a generar esperanza en nuestro propio proceso.
Le pedí autorización a mi paciente para compartir lo que ella me escribió y accedió amablemente:
¿Qué te diría..?
“Introyección”:
Es una palabra que se refiere a la asimilación de algo, a hacer propio algo externo.
Algo que me pareció (y me lo sigue pareciendo) muy interesante es que nos comemos a las personas.
¡Feliz (medio) año nuevo!
Los inicios y conclusiones de ciclos son estimulantes oportunidades para modificar inercias que nos frustran.
