En vacaciones de semana santa me reuní con mi familia; mi hermana, mi sobrino y mi cuñado vinieron desde León.
Me llamó la atención que mi hermana me dijera que su esposo quería darse de regalo de cumpleaños correr 43 kilómetros afuera de su casa en León.
Un obsequio muy original, yo creo, y me impresionó que casi cada día que estuvo por acá corría 10 kilómetros y el lunes de Pascua se le antojó irse corriendo de Villa Coapa a Perisur de ida y vuelta: hizo 22 kilómetros.
Tiene bastante que no salgo a la playa, me encanta la arena, el agua, la brisa y la somnolencia que hay en algun lugar al nivel del mar sin la celeridad urbana…
Pero el trámite de organizar viaje y romper la inercia de mi rutina es un reto para mí. Seguir leyendo ¿Cómo son tus vacaciones?
Objetivos:
Los participantes desarrollarán herramientas emocionales para reteoalimentar de forma constante su confianza y podrán anticipar experiencias que los sabotean con la intención de tomar medidas de consciencia.
A partir de cultivar recursos para mejorar sus experiencias internas, mejorará su disposición para interactuar con empatía con su entorno.
Seguir leyendo Taller de autoestima y relaciones: cómo estar en paz conmigo y con mi entorno
El lunes una paciente me hizo esta pregunta:
¿Cuánto dura el dolor?
A ella le contesté lo que pienso de las emociones desagradables que se reflejan en preguntas parecidas como:
“¿hasta cuándo dejaré de sentir angustia?”, “¿cuándo dejará de afectarme?”, “¿cuándo volveré a sentirme bien?, “¿cuándo dejaré de pensar en él / ella?”
La respuesta fue:
Entre más luches por:
esa emoción que tanto sientes que te lastima, más durará.
Creo que no hay malas experiencias, pero sí hay malas interpretaciones.
Y esas malas interpretaciones de la realidad nos hacen sufrir.
Nuestras emociones hablan por nosotros, nuestros momentos de vida hablan por nosotros…
Aunque es fácil creer que somos dueños de nuestra voz.
A las emociones les gusta prometer, a las emociones se les hace fácil amenazar.
Desde hace una semana cuento con frecuencia una anécdota que leí en un libro que se llama:
“El Elemento, Descubrir tu Pasión lo Cambia Todo”
https://www.facebook.com/Integra3radio/videos/1159178904241748/
Ya estamos con nuestro programa Integra3 Cuerpo, Mente y Espíritu con Klaus Bm y Adriana Balbuena. El tema de hoy: ¿El amor todo lo puede? Mito o realidad con Arturo Hernández Vera.Escúchanos por www.viveradio.net y www.viveradio.mx#ViveRadio #radio #amor #desamor
Δημοσιεύτηκε από Integra3 Cuerpo, Mente y Espíritu στις Τρίτη, 12 Φεβρουαρίου 2019
¿Cómo dejar de abrumarme?
Se me ocurrió esta pregunta, porque pasmarme y llenarme de pensamientos que me impiden tomar acción es una experiencia más cotidiana de lo que quisiera.
Hace unos meses obtuve una estrategia que no había definido como respuesta a esa pregunta y la aclaré al subir la pared de la foto, pared que al verla me parecía intimidante.
Vuelvo a la pregunta: “¿Cómo dejar de abrumarme?”, es más, parto la pregunta en preguntitas:
¿Cómo logro ir más allá de ensayar el fracaso una y otra vez en mi cabeza?
¿Cómo dejar de complacer las expectativas que creo, y que a lo mejor ni tienen, las personas de mí?
¿Cómo ir más lejos de lo que parece una tarea larguísima o complicada?
¿Cómo soltar mis fantasmas del pasado y mis cicatrices, más emocionales que físicas?
¿Cómo moverme con la curiosidad de un niño que juega, en vez de con la parálisis de un anciano que teme caerse y hacerse pedacitos? Seguir leyendo Cómo dejar de abrumarme
