Taller de autoestima y relaciones: cómo estar en paz conmigo y con mi entorno

Objetivos:

Los participantes desarrollarán herramientas emocionales para reteoalimentar de forma constante su confianza y podrán anticipar experiencias que los sabotean con la intención de tomar medidas de consciencia.

A partir de cultivar recursos para mejorar sus experiencias internas, mejorará su disposición para interactuar con empatía con su entorno.

Temario:

  1. ¿Qué es autoestima?
  • Qué es amor propio y confianza.
  • La falacia de: “el amor todo lo puede”.
  • Por qué el enojo es “saludable” y es un ejercicio de amor propio.
  • No hay “karma”, sí hay consecuencias.

 

  1. ¿Cómo nos definen nuestras relaciones?
  • Eres tus 5 personas más cercanas.
  • “Mono ve, mono hace”.
  • Por qué se contagian los bostezos (y otras cosas).
  • Neuronas espejo, o el síndrome del antojo.

 

  1. 5 pasos para deprimirte (a veces es más importante saber qué NO hacer)
  • Compárate.
  • Enójate de manera reactiva.
  • Justifica.
  • Amenaza.
  • “Relájate”.

 

4. Estrategias prácticas para cultivar tu amor propio:

  • Expectativas versus Iniciativa.
  • Tu registró PRIVADO.
  • Prémiate.
  • Entrénate en recibir.
  • El músculo de la gratitud.

 

Lunes 29 de abril de 4 p.m. a 6pm

 

 

Psicoterapeuta  Arturo Hernández

¿Qué necesitas?

Una libreta y muchas ganas de conocerte.

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