Un libro que me parece muy práctico y puntual es Hábitos Atómicos de James Clear.
De este texto en otra entrada registré como me impactó la idea de que “no hay un mal entrenamiento“, en la búsqueda de permanencia y profundidad de experiencias que me apetece vivir.
Ahora me gustaría sintetizar a MUY grandes rasgos de qué va este libro: es una fórmula para eliminar malos hábitos y agregar buenos con pasos muy definidos.
Sin proponerme descubro, aunque es un reto constante, que la manera más pronta de tramitar una sensación que no me gusta supone hacer las paces con ella.
Primero en la lógica, el concepto puede ser extravagante, pero en momentos de mucha fragilidad el cerebro está abierto a opciones. El segundo filtro que aparecerá antes del alivio implica a la ejecución.
Al no haberme rendido al dolor, la tristeza o a la ansiedad, es natural que no sepa cómo se puede realizar esta entrega a la emoción.
Descarga y terquedad son un par de atributos que se manifiestan con regularidad en mi vida, y que puedo ocupar hacia mi paz mental.
Indecisión, inconformidad y culpa: esas son mis 3 tendencias.
A partir de escribir y revisar, agregando lo que escucho con pacientes, me resultó liberador darme cuenta de esas 3 intentos de huida, que terminan por volverse 3 reciclajes.
Como organismo vivo que soy es inevitable encontrar movimiento y fricción, en consecuencia: estrés.
Lo que denomino sabotajes o crisis muchas veces son búsquedas intuitivas de mi inconsciente para buscar certeza en primer lugar y energía en segundo.
Cuando empezó la pandemia sentí mucha incertidumbre, esa incertidumbre se ha vuelto miedo en días recientes cuando me enteró de lo fácil que es contagiarse.
Es casi inevitable la virulencia, pero creo que más fuerte que los físico, llega a ser lo emocional. El miedo es altamente contagioso y es muy utilizado como un elemento de conexión y pertenencia.
Las emociones son muy contagiosas. Si un bostezo se contagia con facilidad, ¿cuál no será el alcance de la paranoia?
Una idea que me parece muy simple y practica consiste en dame cuenta que me muevo desde el miedo o el amor.
Todas las diversas reacciones que pueda manifestar vienen de esta dicotomía.
Una vez un amigo me compartió que se perdió en el bosque. Le resultó, primero frustrante darse cuenta que andaba en círculos, y después, angustiante sentirse cada vez más desamparado conforme se perdía más.
