Una idea que me parece muy simple y practica consiste en dame cuenta que me muevo desde el miedo o el amor.
Todas las diversas reacciones que pueda manifestar vienen de esta dicotomía.
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Discurso deliberado
Adaptación y traducción del capítulo: “Palabras de Poder“, de:
Ilgner, Arno The rock warrior’s way: mental training for climbers (El Camino del Guerrero de la Roca: entrenamiento mental para escaladores).
La salud como prioridad
El otro día una amiga me contaba que en un curso que tomó una de las activida consistía en escribir tus tres valores principales.
Ella escribió la salud como valor primario.
Al momento de compartir lo que habían anotado, los valores comunes eran: excelencia, seguridad, familia, estabilidad, perseverancia, disciplina, trabajo, liderazgo, honestidad…
Pero nadie más tenía esa consciencia de la salud como un valor, como algo que se cultiva, orienta, y se vuelve un eje para nuestras decisiones.
El efecto observador
La energía va a dónde ponemos la atención.
El observador determina el acontecimiento.
Son un par de enunciados que definen lo que es el “efecto observador”.
Tu reglamento personal
El dolor, la angustia, la tristeza, el caos…
…son maestros notables.
Sus lecciones son profundas, nos obligan a atender, a enfocarnos, a ser presentes, a ser conscientes.
Cuando algo nos lastima de una manera que no podemos justificar, tenemos una brújula personal que nos posibilita la construcción de un reglamento hecho a nuestra medida.
¿Quién te enseñó..?
Amarrarnos las agujetas, hablar, leer, caminar…
La mayoría de las cosas que hacemos las aprendimos.
Andar en bicicleta, manejar, comer de cierta forma…
Esas son cuestiones concretas que podemos rastrear de acuerdo a los hábitos de nuestro entorno y a quienes nos criaron: familia, maestros de escuela, amigos.
No somos tan conscientes de que nuestras reacciones emocionales también son mecanismos aprendidos por:
1. Seguir el ejemplo de alguien más, o,
2. Un chiripazo que nos permitió resolver superficialmente algún conflicto, y que nos condicionó para tomarlo en cuenta en el futuro porque funcionó.
Construye tu refugio
Construye tu refugio.
Puede ser tu paraíso.
Defino lo que para mí es un refugio: un espacio, un momento, una relación que me permite reestructurarme. Seguir leyendo Construye tu refugio
Qué problema quieres amar
Hace un par de semanas encontré una idea que me mostró una posibilidad de mermar mi frustración.
Se trata de dejar de buscar “la felicidad”, “la tranquilidad” o “estar bien”, que son intenciones que tengo cuando me siento vulnerable y que por desgracia no se alcanzan por lo abstractas que son.
Las ventajas de un esguince
En recientes fechas, una idea que me ayuda a sentirme mejor es ser consciente de cómo interpreto mis circunstancias.
Las ventajas del vacío
No recuerdo donde leí o escuché:
Un corazón roto está abierto para permitir la entrada del amor.