Una idea recurrente con la que me encuentro es:
Busca una manera ligera de hacer.
Si ya decidí no soltar algo, hacer o estar desde una posición de reposo me parece una intención que puede funcionarme a largo plazo y cuando no tenga tantos recursos como me gustaría.
Hay 3 libros que me hicieron feliz:
La Ecuación de la Felicidad de Neils Pasricha:
El Algoritmo de la Felicidad de Mo Gawadat:
Y Diseña tu Felicidad de Paul Dolan:
Todos tendremos momentos de apatía, falta de confianza y miedo.
Es parte de nuestra naturaleza tener altas y bajas, deprimirnos y entusiasmarnos.
Anticipar esos momentos es la mejor manera de atacarlos.
En menos de 2 semanas ya me enfermé 2 veces…
No me daba gripa desde agosto del año pasado.
Aún con frío o algún que otro cambio brusco de temperatura por descuido, no me había pasado.
También me encuentro con una llantita en la cintura que no estaba aún con algunos atasques ocasionales.
Eso tampoco había pasado.
Encontré esa idea en el libro: Lo que me gusta de mí de David R. Hamilton.
Me sorprende la ironía de las emociones.
Son fugaces, espontáneas. Cuando las vivimos, creemos que durarán para siempre. Seguir leyendo Exagerar antes que controlar
Hace un tiempo una persona llegó a mi consultorio con una angustia que la desorganizaba por completo. Pasaba un momento muy complicado por concluir una relación de pareja, a lo que cabía agregar la falta de trabajo y el sentimiento de vulnerabilidad que genera sentirte sin un ingreso.
Una pregunta frecuente de este paciente durante mucho tiempo era: “¿Algún día dejaré de sentir esto?”
Hace unas semanas compré un par de libros, el siguiente me dejó una metáfora muy padre que considero en momentos en los que no me siento bien:
Un tema en el que insisto en terapia es el de ser muy cautos con querer eliminar una sensación desagradable.
El dolor, la tristeza, la angustia, la desesperación, no son malas experiencias, son incómodas, pero son una guía.
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