Hace unos días platicaba con una amiga acerca de mi trabajo con los pacientes.
Le compartía qué estrategias uso para ayudarlos a sobrellevar emociones desagradables.
De repente, me salió con una pregunta que me tomó desprevenido:
“¿Y PONES EN PRÁCTICA EN TU VIDA LO QUE LE DICES A TUS PACIENTES?”
Seguir leyendo Psicólogo y terapia para resolver ruptura de pareja
¿Te quedas con emociones atoradas sin saber cómo expresarlas para sentirte mejor?
¿Te gana el impulso y no dimensionas las consecuencias de tus palabras o acciones y terminas por sentirte peor que antes?
¿Te desarrollas y terminas por sabotearte siempre en algún punto para volver a empezar?
¿Te dicen que te relajes, que le eches ganas, o que pienses en otra cosa y sólo sientes más impotencia?
¿Tienes miedo de sentir tristeza, enojo o angustia porque si empieza la emoción no podrás frenarla?
¿Me siento: sola, infeliz, enojada, frustrada, estresada, amargada, con miedo,deprimida, humillada, rechazada, indignada, angustiada, avergonzada, desmotivada, desesperada, celosa, insegura, sin ganas de hacer nada?
Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas, este taller es para ti.
Seguir leyendo Taller: Saber Salir, saber dejar y seguir caminando fuerte
Ayer escuche una frase que me hizo sentir muy bien:
“Toca una puerta y se abrirá una ventana”. Seguir leyendo Toca una puerta y se abre una ventana
¿Te ha pasado que sin darte cuenta regresas a una relación que pensaste concluida?
¿Te ha pasado que de pronto te cachas cantando algo que hace mucho no tenías presente?
¿Te ha pasado que sientes que te comunicas con una persona que no has visto en años como si no hubiera pasado el tiempo?
¿Te ha pasado que la pérdida de un trabajo o una mudanza te afectan más de lo que imaginabas?
Un tema en el que insisto en terapia es el de ser muy cautos con querer eliminar una sensación desagradable.
El dolor, la tristeza, la angustia, la desesperación, no son malas experiencias, son incómodas, pero son una guía.
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CÓMO SUPERÓ UN PSICÓLOGO SU RUPTURA DE PAREJA
José Arturo Hernández Vera
Índice (da clic en cada título que te interese par abrirlo):
Introducción.
1. Al psicólogo especialista en ruptura de pareja le toca lamerse sus heridas.
2. ¿Por qué empezaste la relación?
3. No eres una víctima, eres un creador.
4. Se sincero con lo que sientes.
5. Atrévete a compartir lo que sientes.
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Introducción:
Desde hace varios años, me autonombro especialista en resolución de ruptura de pareja.
Es un tema que me intriga, pero del cuál, en carne viva, huía al ver los estragos y los desequilibrios que generaba. Me alcanzó la realidad y ahora me pongo a escribir este texto, con la esperanza de que me ayude a mí y a otras personas. Es irónico que surja por recomendación de mi exsuegra, pero creo que tiene razón: puede salir algo bueno de esto. Seguir leyendo Introducción a CÓMO SUPERÓ UN PSICÓLOGO SU RUPTURA DE PAREJA
0. Empezar por el final
1am del domingo. Estoy exhausto. Llevo 3 horas leyendo las conversaciones de Instagram de mi exprometida con su enamorado, incluso conversaban en tiempo real, mientras leía sin que ninguno de los dos se diera cuenta. Seguir leyendo 0. Empezar por el final
1. Al psicólogo especialista en ruptura de pareja le toca lamerse sus heridas.
Como mencioné antes, alguna vez un paciente me dijo que sabía las respuestas del examen.
Si esta experiencia de ruptura la interpreto como una prueba o un examen que me puso la vida, creo que mi paciente tuvo razón: cada persona que pisó mi consultorio me pasó las respuestas para poder aprobar una experiencia con mucha más facilidad que la que encuentro en la mayoría de la gente que me busca para tramitar una separación
Estoy agradecido por eso. Seguir leyendo 1. Al psicólogo especialista en ruptura de pareja le toca lamerse sus heridas.