Creéme, estoy mintiendo.
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Cómo resolver una ruptura de pareja con respiración
El siguiente artículo de Olivia Gagan, en el New York Times me gustó mucho.
La autora menciona como llegó a terapia con un psicólogo para resolver una ruptura de pareja:
Cómo resolver una ruptura de pareja con respiración.
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La enseñanza de Amazon y Fedex
¿Qué me enseñó Amazon?
Hacemos lo más difícil
En cualquier situación que representa un conflicto en nuestra vida, sin darnos cuenta, hacemos lo más difícil.
preocuparnos
Estrategia contra la depresión y la ansiedad
Hay momentos en que hagamos lo que hagamos todo parece gris o carente de sentido.
¿cómo dejar de preocuparse?
Un paciente que es demasiado responsable y escrupuloso, en un momento dado me dijo:
“Estoy preocupado de que no tengo de qué preocuparme.”
Qué contesta un psicólogo cuando le preguntan: “¿Soy bipolar?”
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Cómo dejar de pensar tanto por todo
5 tareas que un psicólogo recomienda de cómo superar una ruptura amorosa
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5 tareas que un psicólogo recomienda de cómo superar una ruptura amorosa 1. Hacer carta a tu ex pareja de todo lo que sientes (va dirigida a tu ex pareja, pero ES PARA TI). No se la darás nunca a tu ex pareja. 2. Escribir los síntomas físicos de cualquier emoción incómoda (angustia, insomnio, tristeza, coraje). 3. Pequeños lapsos de vivir la emoción desagradable (cuando manejes, en las noches que no puedas dormir, en el baño del trabajo). Esto permitirá que estés más liger@ y funcional en momentos sociales o de trabajo. 4. Conseguir una libreta pequeña para apuntar todo lo que sientas desagradable. 5. Cuidado con sentir culpa. Cáchate cada vez que sientas culpa. Para mayor detalle puedes checar este video, en el que se desarrolla cada punto: Video de 1 hora de cómo son estos 5 puntos
Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja Psicólogos y terapia individual y terapia de pareja en el D.F., ahora CDMX. |