Cómo dejar de pensar tanto por todo

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futatsu unagi no nigiri o kudasai

 

Cómo dejar de pensar tanto por todo

 

“Pon la mente en blanco.”

 

“No pienses en nada.”

 

“Relájate.”

 

“Deja de pensar tanto.”

 

“No analices.”

 

Son fórmulas seguras para que me rompa la cabeza y comience a presionarme o a preocuparme o a preguntarme cosas.

 

Creo que el cerebro o la mente son máquinas fascinantes, no descansan, por lo general trabajan, incluso dormidos, más cuando nos descuidamos.

 

Me topo con frecuencia, tanto a nivel personal, como profesional, con la necesidad y demanda de dejar de pensar en algo que genera dolor o angustia.

 

Es irónico que entre más queremos dejar de pensar en algo que nos agobia, el dinero, el tiempo, la contaminación, el tráfico… Más nos sumergimos en esa experiencia.

 

Si quieres dejar de pensar en algo que te duele o te preocupa, intentar dejar de pensar en eso hará que pienses más en lo que te molesta.

 

Sin embargo, hay una manera de dejar de estresarte por lo que sea, en un momento en el que no puedes hacer nada concreto para resolver la situación que te molesta.

 

Si siempre estamos pensando en algo…

 

Piensa, oblígate a pensar…

 

Pero hazlo en algo que no conozcas.

 

No pienses en español, o en inglés, o en el idioma que entiendas.

 

Piensa en otro idioma.

 

Pongo un ejemplo muy concreto de algo que me ayuda cuando estoy molesto, angustiado, triste, preocupado.

 

Me pongo a repetir la frase que se encuentra abajo de la foto que se encuentra arriba:

 

“Futatsu unagi no nigiri o kudasai”

 

Estoy seguro que ni la leerás completa la primera vez, ni siquiera sé si está bien escrita, pero para propósitos prácticos, eso es irrelevante.

 

Entre menos la entiendas mejor.

 

Si repites en voz alta, baja o en silencio, esta frasecita una y otra vez, te enfocas en algo diferente de lo que te duele o te molesta.

 

Esto sigue un principio muy elemental:

 

No podemos pensar dos cosas al mismo tiempo.

 

Así que si repites constantemente: futatsu unagi no nigiri o kudasai…

 

futatsu unagi no nigiri o kudasai…

 

futatsu unagi no nigiri o kudasai…

 

Dejarás de enfocarte en lo que te duele, angustia, preocupa, por un momento.

 

Trata de probarlo la próxima vez que te encuentres atorad@ en el tráfico sin saber que hacer para llegar a tiempo a un lugar.

 

Repite eso una y otra vez.

 

Funciona porque la mayoría no sabemos lo que eso significa, sólo es un balbuceo sin significado en español. Y ahí es donde pasmamos nuestra preocupación, frustración, recuerdos dolorosos, insomnio…

 

Pensamos con imágenes y en el idioma que conocemos. Si bloqueas estos dos elementos, cierras la entrada a las fantasías y recuerdos dolorosos.

 

Antes de concluir, dos detalles sólo ornamentales:

 

  • A lo mejor no te sirve tanto la frase si sabes japonés, y…

 

  • Futatsu unagi no nigiri o kudasai, significa: “Me da 2 nigiri de anguila por favor.”

 

Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja

Psicólogos y terapia individual y terapia de pareja en el D.F., ahora CDMX.

artherver@yahoo.com.mx

0445530729624

 

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4 thoughts on “Cómo dejar de pensar tanto por todo”

  1. Hace mucho que no me divertía tanto un post. De verdad es muy buena idea repetirte algo que no entiendes y mejor aún que tenga un significado sin significancia. Me gustó y gracias por compartir, como siempre.

  2. Gracias quizá en estos momentos de vida dónde la realidad nos avasalla, nos conquista dejamos de pensar en lo concreto. Nos absorbe el “A VECES ME PREGUNTO QUE HUBIERA PASADO SÍ” es tan inconmensurable esta oración que nos restringe el pensar bien y alimenta lo abstracto de nuestra vida obligandonos a ser mas callados, explosivos, temperamentales empujandonos a ese abismo de preocupación, angustia y dolor … futatsu onagi no nigiri o kudasai … sea parte de la formula para enfocarnos en un punto ser felices … Grcs

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