Hay momentos en que hagamos lo que hagamos todo parece gris o carente de sentido.
Si se construye algo, empieza a desmoronarse por algun otro lado.
Si se paga algo, surge un imprevisto.
Si vas bien con la dieta, aparece un antojo.
En esos momentos en los que subestimamos nuestros aciertos para honrar nuestras limitaciones y sentir impotencia y parálisis, en los que no queremos salir de la cama para enfrentar al mundo, hay algo que ayuda a disminuir las fantasías de catástrofes y las exageraciones de nuestros defectos:
El movimiento.
Movernos disminuye la ansiedad porque nos enfoca en algo más que nuestra imaginación ensayando todo lo que podría salir mal.
Movernos desempolva la depresión y genera ímpetu para encontrar más movimiento.
El primer paso es el más díficil, pero si lo das, disminuirá tu ansiedad o tu tristeza.
Si quieres bajarle a tu ansiedad o a tu tristeza…
¡Muévete!
Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja
Psicólogos y terapia individual y terapia de pareja en México, Distrito Federal, D.F., ahora CDMX.
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Arturo, en terapia aprendí ha estar en movimiento y lo que te puedo decir, es que ya no soy la misma. Dejé de estar estancada y empolvada. Ahora soy merecedora de tener una vida más tranquila con las herramientas que me enseñaste voy protegiéndome y dando pasos pequeños pero firmes. Gracias. Saludos.
¡Gracias por tu confianza Rocío!
¡Un abrazo!
Me agrada!
=)
¡Me da gusto Miriam!
Espero te sea de utilidad.
esta super….!! … siii
¡Gracias por tus palabras Viridiana!
Realmente si es el movimiento un escape de nuestras emociones tristes yo empecé a moverme y efectivamente dejas a un lado la tristeza para encontrar un beneficio a tu cuerpo y tu estado anímico
El movimiento genera endorfinas, pero también nos permite poner atención en algo distinto a nuestras fantasías Roxana.
¡Gracias por compartir!
Quiero saber comontener una cita contigo, es urgente
Josefina, te respondonlos criterios de terapia con el psicólogo en un correo.
Damos consulta en la colonia del Valle y Narvarte.
Necesito ir a terapia pues vivo en una constante depresión.