Cómo mejorar tu autoestima, técinicas que usa un psicólogo en su consultorio de México,DF en terapia.
Durante mucho tiempo me peleé con la idea:
“No te compares”
También con sus derivados: “De nada sirve compararte”, “Cada quien es único”…
Y entre más trataba de alinearme con esa intención de no compararme, más me frustraba, porque seguía comparándome, pero con el agregado de sentirme defectuoso por no poder seguir el “sentido común”.
La idea de que “debería dejar de compararme”, sólo arraigaba esa experiencia: más me comparaba.
Al estar frente al espejo veremos a una persona.
Sin embargo, en nuestro interior somos recuerdos, momentos de vida, interpretaciones, hábitos, reacciones a situaciones concretas, roles…
Un conjunto heterogéneo que no siempre está en armonía.
Uno de tantos elementos que nos parte en pedacitos es el tiempo. De esta forma, tenemos un yo pasado en la memoria, un yo presente que es consciencia pura del momento y un yo futuro que se esboza en fantasías, miedos y proyectos.
Sin dejar de enfatizar la dualidad que tenemos para intentar comprendernos, paso de la analogía del jefe y empleado, a la del papá y el hijo adolescente que llevamos dentro.
Es un estereotipo la imagen del padre que se preocupa por su hijo rebelde al que le dice las cosas por “su bien” para encontrarse con una resistencia filial.
Seguir leyendo Tu papá y tu adolescente (o tu jefe y tu empleado parte 2)
En nuestro interior existe al menos una dualidad, una agresiva, otra pasiva. Una que crítica, otra que se somete.
La imagen de un jefe y un empleado internos, me parece gráfica, y, aún más elocuente, la de un amo y un esclavo.
No es padre en muchos sentidos sentirse limitado por factores ajenos a nuestro control…
Sin embargo, la cuarentena, sesentena o contingencia en general brinda una oportunidad para conocernos.
Es el segundo libro más difícil de leer que recuerdo.
Excelente, de contenido amigable, letra grande, párrafos muy bien distribuidos… pero el tema: confrontador.
Es común hablar del amor al otro, amor a la familia, amor a la pareja, amor a los amigos y hasta a los enemigos…
Sin embargo, no queda clara la raíz de todos esos amores: el amor por uno mismo.
El sábado en la noche me tomaba un chocolate y panes de dulce con unos amigos.
Una amiga decía algo que me hizo ruido:
… no me lo tomé personal, ni me sentí agredida, ahí me di cuenta, si yo no confiaba en mí, los demas tampoco iban a confiar en mí.
Seguir leyendo Si no confías en ti, cómo esperar que los demás confíen en ti
La regla que viene como título de esta entrada es la que más me llamó la atención de los principios que vienen en este libro.
Seguir leyendo “Trátate como si fueras alguien que depende de ti”
“¿Cómo se siente?”
Es la pregunta que me hago cuando me siento mal, de verdad mal.
Me gusta la imagen de que tenemos franquicias en nuestro interior.
Así como un Mc Donald ‘s, o un Starbucks distribuyen sistemas de negocios que no necesitan de un gerente particular o un grupo de personas específico, así tenemos en nuestro mundo interno franquicias que nos dejan figuras importantes que pasan en nuestra vida y que no necesitan estar presentes. Seguir leyendo Franquicias emocionales