Reciente mente leí una definición de ‘felicidad” que me pareció muy integral.
Felicidad es un equilibrio entre:
PLACER y PROPÓSITO.
Placer supone lo que nos hace sentir bien en este momento, por ejemplo fumar, ver televisión o comer golosinas.
Propósito implica experiencias que en sí no resultan gratificantes, pero que durante su ejecución o al concluirlas, dejan un regusto de satisfacción, como hacer limpieza, cuidar a un hijo.
La mezcla de ambos sectores genera la felicidad.
Hace un par de semanas encontré una idea que me mostró una posibilidad de mermar mi frustración.
Se trata de dejar de buscar “la felicidad”, “la tranquilidad” o “estar bien”, que son intenciones que tengo cuando me siento vulnerable y que por desgracia no se alcanzan por lo abstractas que son.
Creo que una de las experiencias que más sufrimiento genera es la dificultad para reconocer que tenemos un mundo interno muy rico y complejo.
Culturalmente existe la necesidad de definirnos para “ser feliz”. Seguir leyendo Mi personalidad múltiple: mi diablito y mi angelito
FECHA: SÁBADO 29 DE JULIO DE 2019 DE 4 A6 PM.
UBICACIÓN: COLONIA DEL VALLE (POR DEFINIR).
INSCRIBETE antes del sábado 22 de Julio.
¿Hagas lo que hagas, sientes que pudiste hacer mejor las cosas?
¿Te críticas y te juzgas en silencio?
¿Te gustaría levantarte más rápido después de cometer un error o sufrir una pérdida
¿Te quedas con emociones atoradas sin saber cómo expresarlas?
¿Tienes miedo de sentir tristeza, enojo o angustia porque si empieza la emoción no podrás frenarla?
Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas, este taller es para ti.
Seguir leyendo Taller de autoestima en Ciudad de México, DF: Aprender a Respetarme
Tiene mucho que le digo a mis pacientes algo que creo que es saludable:
Evita la incertidumbre.
Entiendo por incertidumbre estar entre dos posibilidades o más en nuestra cabecita.
Insisto en evitar la incertidumbre porque es la raíz de la emoción más desagradable que conozco: la angustia.
Sin embargo, hace un par de meses me encuentro con una idea que de alguna manera descalifica ese consejo que doy con el mismo objetivo: disminuir la angustia y sentir más paz o felicidad en la vida cotidiana.
Ese principio es:
Quédate con la duda. Seguir leyendo Quédate con la duda
Me fascina el tema de la procrastinación.
Cuando siento que:
Luego, al rato o mañana haré algo que “debería” hacer y viene culpa por no ejecutar…
Me da mucho alivio en recientes fechas, darme cuenta que no es que sea flojo, o mediocre, sólo soy humano. Y todos tendemos a seguir inercias. Seguir leyendo Los beneficios de procrastinar
Taller vivencial para padres de familia: Comunicación y buenas relaciones entre padres e hijos adolescentes. Seguir leyendo Taller vivencial para padres: comunicación y buenas relaciones entre padres e hijos adolescentes
El viernes pasado vi una película danesa que se llama así.
Me dejó pensando en lo parecida que es mi imaginación a la capacidad creativa de quienes hicieron la película: con poco logran mucho. Seguir leyendo Culpable
En los últimos días me encuentro con un mensaje frecuente en diferentes experiencias:
CONFÍA EN TI MISMO
No le hacía tanto caso a la idea, la primera vez que la registré, de cualquier modo, se repetía.
Me sorprende descubrir que llevo años sintiéndome frustrado por una costumbre que es de lo más popular: JUZGAR. Seguir leyendo Si quieres sufrir: JUZGA
