Cómo superar una ruptura de una relación de pareja, cómo disminuir el sentimiento de vacío, el dolor y la incertidumbre.
Tengo derecho a equivocarme
Durante la mayor parte de mi vida he tenido (y tengo) miedo a equivocarme, a fallar, a fracasar, a ser rechazado, a confirmar algo que temo. Tiendo a evadir o a posponer para protegerme…
Y funciona, sin embargo, también veo que la vida se mantiene gris cuando asumo esa postura de estatismo.
Cuando tu maestro se llama dolor
Antes de compartir el siguiente texto quiero aclarar que cualquier abuso permitido y no aclarado y resuelto me parece una falta de cuidado hacia uno y hacia el abusador que es tolerado y mantenido en ese esquema…
La semana pasada Ilse, me contó lo siguiente:
Mariana. Se llama Mariana, me dolió mucho lo que dijo…
Dijo en frente de otras compañeras de trabajo que yo no era talla chica, que era talla mediana, varias se rieron y la jefa dijo: “¿¡Perdón!?” Para que ella se callara.
Mariana respondió: “Nada.”
Más tarde, me encontré con mi jefa en la oficina de la contadora y ella me vio rara, me preguntó si estaba bien, le contesté que sí, pero ella insistió, le dije que después le diría y ella cerró la puerta y me dijo que mejor lo platicáramos de una vez.
Le conté que me había molestado el comentario de Mariana, que no sabía porque si yo no me metía con ella, ella desde que entré a trabajar aquí siempre me anda criticando. Yo vengo a trabajar, no me meto con nadie, creo que genero buenos resultados, y su comentario, no me gustó, por eso es que ando rara… Le dije.
Ella me contestó que hablaría con ella. Más tarde Mariana me mandó un mensaje de disculpa por WhatsApp. La sentí como forzada, le contesté que no había problema, aunque hasta ahora me sigue pegando eso que dijo…
Destruir y construir
Con relativa frecuencia me preguntan si es malo algo.
Esta pregunta va dirigida a alguna emoción o experiencia que todos vivimos en algún momento y que no es socialmente cotidiana.
No creo que haya algo malo en esencia, pero creo que sí hay dolor, miedo, hostilidad. Creo que uno significa la experiencia y que la retroalimentación con el entorno nos da esa calificación de bueno o malo.
Es algo trillado el ejemplo y se puede prestar a interpretaciones sesgadas, pero un arma sirve para ocasionar dolor o para proteger.
Aprendizajes
Considero que todas las situaciones que vivimos y las personas que conocemos nos enseñan algo, y tienen un propósito en nuestra vida.
A veces se me olvida eso, cuando estoy muy feliz, o cuando me encuentro en un estado de ánimo opuesto. Sin embargo, en general, tiende a aliviarme un sentimiento de malestar en ciertas circunstancias o con alguien con quien tengo conflictos, si me recuerdo una pregunta:
“¿Qué aprendo de esto?”
Sublimar
Cuando estudié la maestría hubo algunos términos que me impactaron. Uno de ellos se denomina: “sublimación”.
Esta palabra se refiere a encauzar una energía existente, de carácter sexual o agresivo, en algo valioso para ti o para el entorno, que no implique propiamente algo sexual o agresivo.
Hay momentos en los que me siento inspirado, y las cosas se me dan muy fáciles. Eso es rico.
Pero no estoy feliz el 100% del tiempo, y cuando me siento angustiado, frustrado, triste, decepcionado, encabronado, la mayoría de las veces, si mi situación no me obliga a moverme, me encuentro con una dicotomía:
O me quedo estancado con la emoción desagradable, durante más tiempo del que me permite conocerme y me intoxico con tristeza, impotencia o coraje, o bien,
México, D.F., 4 de Noviembre de 2011
“Técnicas clínicas de resolución de ruptura de pareja en hombres y mujeres, entre 20 y 35 años de edad en la ciudad de México”
Congreso de Acapulco
Noviazgo, enamoramiento y ruptura en adolescentes.
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“Cómo afrontar una infidelidad”
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LAS 5 CLAVES PARA OLVIDAR A ESA PERSONA:
Es normal luchar por una relación en la que se ha invertido tiempo, esfuerzo, deseo, amor expectativas, e incluso dinero. Es una inversión de vida, por lo que no es de sorprender que se haga lo posible, lo imposible, lo racional y lo irracional para mantenerla o para recuperarla.
No obstante, en ocasiones, esa relación presenta dos características:
A) La otra persona cierra los canales de comunicación, una frase trillada que define este momento es: “necesitamos un tiempo”, o bien,
B) Te das cuenta que esa relación es desgastante, por celos, o por peleas y reconciliaciones que cada vez resultan más desgastantes.
Si llegas a ese momento el siguiente protocolo te ayudará a soltar esa relación, lo irónico del asunto es que incrementa las posibilidades de recuperar a esa persona, o de modificar la comunicación anómala que siempre te lastima, además de brindarte un mayor sentimiento de control de ti y de la relación, si es que se recupera:
1. Descarga.
2. Corta el estímulo doloroso.
3. Saturación de nuevos estímulos.
4. Modificación de rutinas.
5. Descubre los patrones inconscientes.
El perro atropellado.
