Ejercicio de terapia de pareja: los 10 mejores momentos
Hace un rato escuchaba a una pareja de pacientes, me compartieron una actividad.
Fue muy padre ver cómo se pueden acercar las personas en el momento en el que recuerdan. Tuvieron la gentileza y confianza de hacer el recuento con detalle de los10 momentos más especiales de su realción y de qué manera lo vivió cada uno. Cada palabra, detalle o sonrisa retroalimentaba el momento actual.
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El gordo interior y el nuevo guapo
Ayer un paciente me describió con mucha claridad su saboteador interno. La vocecita o vocesota que lo critica y juzga en su interior…
Tus defectos son tus virtudes
Es parte del ser humano renegar de ciertas características que durante la mayor parte de su vida le han generado incomodidad.
A esas cualidades las llamamos “defectos”.
Todos sabemos nuestros “defectos” y luchamos por deshacernos de ellos.
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Las emociones son energía
Me doy cuenta que cuando estamos en alguna situación incómoda buscamos, sin darnos cuenta, enojarnos.
Rendirse
Creo que es bueno tener intenciones claras y moverse.
Es saludable tener objetivos y dirigirse a ellos.
Pero cuando una emoción es muy intensa y los movimiento son erráticos. Cuando uno siente que no tiene sentido hacer nada porque sólo se incrementa el malestar.
Creo que la opción más saludable es pedir tregua a la vida y rendirse. Dejar de hacer, dejar de pensar, dejar de reclamar, dejar de autocompadecerse, dejar de compararse, y sumergirse en la emoción de ese instante por más desagradable que sea, asumirla.
La lección de la libreta
Hace 3 años perdí una libreta con información muy valiosa para mí.
Creía que la había tirado en la calle y revisé. Supuse que alguien la habría recogido.
Cómo se práctica la empatía
Es fácil comprender las necesidades de otra persona cuando uno ha vivido algo parecido o cuando uno no está rebasado por alguna emoción desagradable como el enojo, los celos, la angustia o la envidia.
¿Pero cómo comprender a alguien que es por completo diferente a ti..?
¿Y qué hacer si, además, te encuentras viviendo sentimientos desagradables en relación con la otra persona, lo que hará mas difícil la empatía?
Psicólogo deja terapia en la del Valle pasa a Narvarte
Teléfonos: 5530729624
Mexico DF, Ciudad de México, CDMX, Colonia Piedad Narvarte, Delegación Benito Juárez.
Área de Especialidad : Ruptura de Pareja y Dependencia emocional
Especialista en terapia de pareja.
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