13. Las recaídas son normales, no tengas miedo.

Hace varios años un paciente que había superado un cáncer muy agresivo me comentó:

“Cuando me dio cáncer mi oncólogo me dijo lo que podía esperar: que se me cayera el pelo y perdiera peso y tuviera náuseas por la quimioterapia…

Así yo te pregunto:
¿Qué es lo esperable?”

Si considero esta pregunta en una ruptura de pareja, yo respondo: puedes esperar días malos. Es probable que esos días tú sientas que te mueres y no percibas ningún progreso favorable. Es una distorsión de tu percepción.

Ese malestar tiene caducidad. Va a pasar, y tendrás muy buenos días que con el paso del tiempo serán más prolongados e intensos.

Es irónico que la manera de superar tus recaídas es rendirte a ellas en lugar de luchar por estar bien. Acéptalas como aceptarías una ola de mar. Zambúllete en esos baches en lugar de pelearte con ellos. Así los pasarás más rápido.

Yo exhorto a mis pacientes a que lleven un registro de su proceso.
Así verán un espectro más amplio que aglomera días malos seguidos de días buenos. Esto es valioso porque los días negros en los que estás pesimista o ansios@ nadie te va a convencer de que estarás mejor, salvo tú mism@. Cuando veas y recuerdes que tuviste un muy mal día seguido de una experiencia muy grata, tu mal día actual se verá contingente y eso lo iluminará más rápido.

Las recaídas son esperables. Pero si te rindes a ellas y las respetas, sin temerles, sino asumiéndolas con la consciencia de que vives un proceso normal, también es esperable que esas recaídas se desvanezcan mas pronto.

14. “Perdonar y olvidar” está sobreestimado. Pero puedes cicatrizar.

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