Taller: Saber Salir, saber dejar y seguir caminando fuerte

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¿Te quedas con emociones atoradas sin saber cómo expresarlas para sentirte mejor?

¿Te gana el impulso y no dimensionas las consecuencias de tus palabras o acciones y terminas por sentirte peor que antes?

¿Te desarrollas y terminas por sabotearte siempre en algún punto para volver a empezar?

¿Te dicen que te relajes, que le eches ganas, o que pienses en otra cosa y sólo sientes más impotencia?

¿Tienes miedo de sentir tristeza, enojo o angustia porque si empieza la emoción no podrás frenarla?

¿Me siento: sola, infeliz, enojada, frustrada, estresada, amargada, con miedo,deprimida, humillada, rechazada, indignada, angustiada, avergonzada, desmotivada, desesperada, celosa, insegura, sin ganas de hacer nada?

 

Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas, este taller es para ti.

¿Qué encontrarás?

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  1. Autoconocimiento a través del teatro:

Liberarás tus emociones aprendiendo a actuar.

  1. Baile improvisado:

Te enseñaremos a bailar al ritmo de tus emociones para expresar todo a través de tus sentidos.

  1. Plática de conciencia para el manejo de emociones:

Aprenderás que intentar controlar las emociones es la peor ruta para el alivio y la felicidad, pero descubrirás cómo reconciliarte con lo que te duele, te genera culpa o vergüenza.

Temario:

Plática Marisol:

1. ¿Controlar emociones?

No se puede controlar el mar, ni la gravedad, respeta sus reglas y confía.
No luches, no te ahogues, aprende a flotar.

El propósito de este inciso supone definir el control exagerado como la estrategia por excelencia para alimentar emociones desagradables.
Al final de la plática estableceremos el contraste de esa reacción como alternativa para resolver el malestar.

2. Encuentra tu vehículo emocional.

A partir de la teoría de las inteligencias múltiples y de las dinámicas desarrolladas en ese día ayudar a los participantes a definir cuál sería una vía óptima para expresar lo que sienten.
Marcos mentales-Howard Gardner
Preguntas puntuales

¿En qué eres buen@?
¿Qué te hace sentir bien?
¿Cuáles son tus gustos "orgullosos"?
¿Cuál es tu mayor dolor?

3. ¿Cómo me desprendo de algo?

Aquí definiremos la reconciliación con las emociones o experiencias como un camino para integrar los aprendizajes y eliminar la compulsión a repetir patrones inconscientes dolorosos que parecen inevitables.

Ve más allá de la lógica.
Define ganancias secundarias.
Establece alternativas.

4. La vocecita:

Esta sección  se enfocará en ayudar a los participantes a comprender y resolver los sentimientos de vergüenza y culpa que se manifiestan en baja autoestima o búsqueda crónica de logros, éxito y aprobación superficial como alivio superficial del maltrato interno.
Aclarar por qué tendemos a maltratarnos y juzgarnos con tanta severidad, sin importar las decisiones que ejecutemos.

Conciencia de lo que te dices.
No te creas.
Entrénate en: perdón y gratitud.

5. ¿Cómo interpretas tu realidad?

A manera de conclusión, este apartado pretende orientar a los participantes a desarrollar resiliencia y capacidad de adaptación en circunstancias que, de entrada, parecen dolorosas.

"Las cosas que miras cambian, cuando cambias la forma de mirar las
 cosas".

Asumir-exagerar-agradecer: los 3 pasos del absurdo para alcanzar la armonía.

Taller para todas las edades a partir de 16 años

¿Cuándo?

Domingo 28 enero

10:30 a 12:30 hrs.

¿Dónde?

Calle Pitágoras 504, Col. Narvarte Poniente,  C.P. 03020, Ciudad de México, DF, CDMX, Delegación Benito Juárez.

¿Qué necesitas?

Ven con ropa cómoda y tenis, una libreta para tomar notas, ¡y muchas ganas de conocerte!

 

Impartido por:
MARISOL SAN MILLÁN TREVIÑO

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Maestra en Terapias Artísticas y Creativas

JOSÉ ARTURO HERNÁNDEZ VERA Arturo-hernandez-vera-psicologos-df-cdmx-colonia-del-valle-narvarte-terapia-de-pareja-en-linea

Especialista en Dependencia Emocional

contacto para inscripción

Teléfono: 5561098541

INSCRIBETE  antes del miércoles 24 de enero,

Inversión: $200 pesos

Datos para el pago:

Cuenta en banco Santander

Número de cuenta: 6059606213-1

Clabe: 014180605960621319

Número de tarjeta para depósitos en Oxxo.

5579 0700 7744 7905

A nombre de: Marisol San Millán Trevino

¡TE ESPERAMOS!

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