12. Agradece.

Esto puede resultarte incluso ofensivo.

¿Cómo agradecerle a alguien que me engañó, que me traicionó, que me lastimó? Seguir leyendo 12. Agradece. →

13. Las recaídas son normales, no tengas miedo.

Hace varios años un paciente que había superado un cáncer muy agresivo me comentó:

“Cuando me dio cáncer mi oncólogo me dijo lo que podía esperar: que se me cayera el pelo y perdiera peso y tuviera náuseas por la quimioterapia…

Así yo te pregunto:
¿Qué es lo esperable?”

Si considero esta pregunta en una ruptura de pareja, yo respondo: puedes esperar días malos. Es probable que esos días tú sientas que te mueres y no percibas ningún progreso favorable. Es una distorsión de tu percepción.

Ese malestar tiene caducidad. Va a pasar, y tendrás muy buenos días que con el paso del tiempo serán más prolongados e intensos. Seguir leyendo 13. Las recaídas son normales, no tengas miedo. →

14. “Perdonar y olvidar” está sobreestimado, pero puedes cicatrizar.

Cuando hay dolor, angustia, miedo, celos o enojo, perdemos perspectiva, disminuye nuestra empatía.

Entonces, nos cerramos o atacamos. Se requiere mucha consciencia y conocimiento de uno mismo para no ahogarnos por un buen rato en estas emociones.

Lo más saludable, sobre todo si no eres una persona impulsiva, es asumir tu dolor y tu coraje. Seguir leyendo 14. “Perdonar y olvidar” está sobreestimado, pero puedes cicatrizar. →

15. ¿Qué harás si te busca de nuevo?

Esta pregunta no tiene el propósito de darte esperanza. Tiene la intención de anticipar un estado de vulnerabilidad en el que puedes tomar una decisión que te lleve a repetir patrones que te dejen muy mal y te enganches más en una relación de ansiedad e impotencia.

A lo mejor no te busca. Pero si esa persona reaparece de nuevo en tu vida, es frecuente que tú subestimes tu vulnerabilidad y pienses que reactivar el contacto es inofensivo. Seguir leyendo 15. ¿Qué harás si te busca de nuevo? →