Resultó ser una paciente con la que tuve sesión de terapia hace un par de días.
Ella quita la angustia y la culpa de inmediato.
Le dije que si se enteraban mis pacientes me quedaría sin trabajo. Seguir leyendo La mejor psicóloga de México
Archivos de la categoría No me escucha
La palabra que más trabajo cuesta decir y que más libertad puede generar.
Hay una palabra que está muy mal vista y escuchada socialmente, a mí no me gusta ni decirla, ni recibirla.
Sin embargo, es una de las más simples y eficientes herramientas que existen para obtener libertad, tiempo, dinero y tranquilidad a largo plazo…
…sobre todo si eres un persona impulsiva o complaciente.
La palabra mágica es:
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¿Qué te dirías hace 10 años?
Hay una frase de Austin Kleon que me parece muy gráfico:
TODOS LOS CONSEJOS SON AUTOBIOGRÁFICOS
¿Por qué decimos la verdad?
En contraste con el escrito anterior que brinda motivos para mentir.
Este escrito explica por qué decimos la verdad.
¿Por qué mentimos?
Ejercicio de terapia de pareja: los 10 mejores momentos
Hace un rato escuchaba a una pareja de pacientes, me compartieron una actividad.
Fue muy padre ver cómo se pueden acercar las personas en el momento en el que recuerdan. Tuvieron la gentileza y confianza de hacer el recuento con detalle de los10 momentos más especiales de su realción y de qué manera lo vivió cada uno. Cada palabra, detalle o sonrisa retroalimentaba el momento actual.
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Cómo se práctica la empatía
Es fácil comprender las necesidades de otra persona cuando uno ha vivido algo parecido o cuando uno no está rebasado por alguna emoción desagradable como el enojo, los celos, la angustia o la envidia.
¿Pero cómo comprender a alguien que es por completo diferente a ti..?
¿Y qué hacer si, además, te encuentras viviendo sentimientos desagradables en relación con la otra persona, lo que hará mas difícil la empatía?
Cuál es el error mas frecuente de un psicólogo en terapia
El error más frecuente que comete un psicólogo en terapia individual o en terapia de pareja es dejar de escuchar.
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¿Quién tiene razón en terapia de pareja?
Alguna vez escuché la frase:
“¿Qué prefieres: ser feliz o tener razón?”
Cómo manipular a tu pareja (o cómo darte cuenta que te manipulan)
Cómo manipular a tu pareja o cómo darte cuenta de que te manipulan
Con mucha frecuencia escucho en terapia de pareja o en terapia individual descripciones de relaciones en las que una persona herida habla de alguien que la lastima o siente que la manipula.
Creo que cuando uno está vulnerable, la perspectiva que asumimos es la del dolor y, entonces, vemos a las personas más cercanas como enemigos que nos hacen posible la vida.
Es una constante en el consultorio, también, darme cuenta que cada vez que construimos una relación significativa, construimos patrones de comunicación de los que no nos damos cuenta.
Estos protocolos surgen del conjunto de relaciones pasadas que tuvimos y que nos marcaron para momentos placenteros o para dejarnos cicatrices.
Nos volvemos especialistas en un tipo de comunicación que nos genera resultados prácticos para interactuar y sobrevivir con el mundo.
Ocurre que cuando llegamos a terapia con un psicólogo es porque estos protocolos de comunicación no nos están funcionando tan bien como en otras ocasiones. La forma en que nos relacionamos con los otros genera más dolor que satisfacción y empezamos a sentirnos muy vulnerables.
El título de este post se refiere a una situación que veo con regularidad, en donde una persona me comparte en el consultorio que siente que su pareja l@ manipula…
Digo con frecuencia, en broma y en serio, que una receta infalible para enganchar o engancharse con alguien es generar contradicción en la comunicación…
Lo suelto de la siguiente manera:
Un zape, una caricia, patada, caricia, caricia, silencio, caricia, caricia, golpe… es la fórmula segura para enganchar a alguien (o para que nos enganchen).
Por desgracia esta forma de convivencia, si bien genera una relación muy estrecha, también la desgasta y la llena de resentimiento.
Un manera de resolver esta dinámica supone hacerla consciente y cachar nuestra naturaleza contradictoria como parte de una realidad algo caótica que busca comunicarse y conectarse de una manera que a veces no nos gusta reconocer.