Las pantallas se han vuelto un elemento que define la vida en la actualidad.

En este escenario, el libro de Minimalismo Digital de Cal Newport, me inspiro a hacer varios cambios que me brindaron una sensación de ligereza, disminución de ansiedad y mayor claridad.

El autor lo describe como soltar una pesadez qué sólo dimensionarásen el momento en que empiezas a filtrar tecnología. .

Su propuesta es:

Obtén el máximo beneficio que pueda aportar la tecnología a tus valores personales y protégete de sus daños.

Si consideramos esta intención, lo primero supone definir cuáles son nuestros VALORES.

Si no los tenemos en cuenta, el uso indiscriminado de la tecnología por “sus beneficios” o “por estar conectado-informado” tiene costos elevados para 4 recursos que tenemos: atención, tiempo, energía  y dinero.

El precio de cualquier cosa, considerando esos 4 recursos es vida.

¿Cuánto me cuestan los “beneficios” ambiguos que me ofrece la tecnología a cambio de mi vida?

Para atender esta pregunta de manera práctica  el autor porpone un “digital declutter”  (armonización digital) en oposición al consumo indiscriminado de información asimilado por medio de pantallas o dispositivos.

¿Qué supondría  esta “desintoxicación digital”?

30 días  de pausa a tecnologías opcionales, con la intención de explorar-descubrir-recordar actividades significativas que no tienen que ver con lo digital.

Algunas prácticas que Newport desarrolla en su libro para este propósito son:

• Cultivar la soledad como una oportunidad para restaurarte mental y emocionalmente,
• integrar un equilibrio entre esa soledad e interacción social profunda en trato cara a cara (o en su defecto llamada telefónica),
• disminuir el uso compulsivo del celular
• disfrutar ocio de calidad, entendido éste como una experiencia analógica que te invita a involucrarte con ella y supone esfuerzo creativo.

Un detalle irónico que menciona el texto es nuestra tendencia a fragmentarnos en la multitarea, y cómo limitar los dispositivos digitales incrementará la concentración y la productividad, mientras disminuye la ansiedad.

Es demasiada la información valiosa que viene en este texto, pero si tuviera que quedarme con 2 cosas como aprendizaje, me llevaría:

1. Experimentar la desintoxicación digital de 30 días, y descubrir los efectos de síndrome de abstinencia  (ansiedad, insomnio, reacciones físicas desagradables) que puede suponer pausar redes sociales y entretenimiento… pero también como viene una sensación de tener más ligereza, claridad, disposición y tiempo. Y,

2. Generar consciencia de que cualquier tecnología tiene una inversión tremenda en ingeniería para lucrar a costa de 2 de nuestos recursos vitales que no dimensionamos: tiempo y atención.

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