Me he dado cuenta que cuando entreno, es mucho más fácil la ejecución de lo que voy a hacer si caliento previamente. Se agrega como beneficio disminuir las posibilidades de lesionarte…

A veces soy impaciente y me gusta correr rápido o cargar mucho peso sin incrementar la carga gradualmente o estirar… a veces oigo que me truenan las articulaciones si no hago esto, sí ha ocurrido que me he lastimado en alguna ocasión… Entonces me da flojera o miedo volver a hacer ejercicio.

Ahora, que si además de calentar, hacer lo que me corresponde, estiro al final, es poco probable que despierte al día siguiente adolorido, incluso me siento más flexible, con más facilidad para entrenar la siguiente ocasión después de descansar.

Me he fijado que esta misma dinámica se puede aplicar con las cosas que no nos gustan o nos cuestan trabajo en la vida cotidiana:

–          Si caliento, es decir, si hago poco o inicio algo que me cuesta trabajo, se dará una inercia que hará más fácil esa actividad,

–          Si estiro, o en otras palabras, asimilo la experiencia que viví saboreándola o preguntándome que me agrego como aprendizaje, me será más fácil revivirla cuando llegue el momento de ejecutarla otra vez y tendré más confianza para vivirla sin tanto miedo o morosidad.

La próxima vez que te enfrentes con algo que te da miedo o pereza, trata de calentar solamente, mantén fácil la experiencia y de ahí te ganará el ritmo para llevarla a otro nivel de complejidad.

Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja

Psicólogos y terapia individual y de pareja en el D.F.

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