A finales del año pasado descubrí un libro de Blair Singer* , llamado “La vocecita”.

Me pareció muy atinado el título.

Trata de discursos internos que manejamos para sabotearnos, críticas introyectadas que no necesitan de un interlocutor.

Cosas que nos decimos como: “Eso no se puede.”

“Siempre me pasa a mí.” “Tod@s son iguales…”

Hay múltiples versiones y siempre que sientas angustia y frustración, fíjate en qué cosas piensas, ¿cuáles son las frases que surgen en ese momento?

Esas palabras de desaliento son cotidianas, nos enseñan a a vivir con medios de evaluación y competencia desde pequeños y nuestros padres y maestros también lo vivieron.

Es curioso que el discurso interno que echa porras no tienda a ser tan efectivo (lo cuál no le resta importancia como elemento motivador si se repite con frecuencia y se conecta con emociones agradables), pero una manera que ayuda a neutralizar, sino eliminar, esta vocecita autodestructiva de nuestras entrañas es:

 

HABLAR.

 

Hablar de viva voz, no permite la emisión simultánea de nuestro monólogo visceral.

Hablar de nosotros como si describiéramos a otra persona tiende a darnos perspectiva, por un lado, mientras que por otro, apaga de inmediato a esa vocecita (o estruendo) pues non podemos hacer o pensar 2 cosas simultáneamente.

La próxima vez que te critiques o que dudes de tu grandeza, trata de hablar al mismo tiempo de tu situación, no sólo desde un ángulo un poco más neutral.

Distánciate de ti y exprésate con delicadeza, no como víctima, sino como hablarías de un personaje de alguna película o libro que te gusto.

Éste es el enlace a un video que tiene un fragmento del audiolibro:

 

Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja

Psicólogos y terapia individual y de pareja en el D.F.

artherver@yahoo.com.mx

0445530729624