Anoche platicaba con un paciente y me di cuenta de una experiencia similar que atravesaba y se asemejaba a lo que me compartió en terapia la persona que atendí antes de él.
Estamos programados para luchar, para “echarle ganas”.
Y si no luchamos vendrá una culpa tremenda.
No es una estrategia mala. Creo que luchar y moverse en ocasiones es la única opción, sin proactividad e iniciativa no se genera progreso.
Sin embargo, creo que la lucha inconsciente, la lucha automática es desgastante y no genera mucho avance, eso concluye en sentirse atorado o en retroceso al mismo tiempo que te percatas que todos los días haces algo por cambiar tu situación sin verlo reflejado.
Entiendo por lucha inconsciente o lucha automática, el conflicto interior que vivimos en muchas ocasiones, cuando sentimos miedo y queremos sentirnos valientes, o cuando estamos tristes y nos gustaría sentirnos felices.
Luchar por cambiar las emociones va a cansarte. Muchas veces le comento a mis pacientes la peor palabra que se puede decir para tranquilizar a alguien que está angustiado:
“Cálmate”.
“Tranquilizate” o “relajate” tienen efectos similares.
Si hay angustia, respétala. Te está diciendo algo valioso.
Si hay tristeza no forces la felicidad. Asume tu tristeza con consciencia para trascenderla.
Si hay enojo, vívelo y exprésalo con delicadeza con quien corresponde, en el momento oportuno y en la cantidad que merece la situación.
Sí vives una emoción desagradable, te garantizo que entre más luches contra ella más intensa se volverá y más tardará en pasar.
Por el contrario, si la respetas, la asumes y la honras… incluso si la agradeces, y tratas de descubrir los beneficios que te brinda, más allá de la respuesta automática de: “nada” o “dolor”, más rápido te estabilizarás.
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Hermoso! Es impresionante cuando me presiono por algo y no veo o encuentro la solucion me siento frustrada y eso me genera una emocion negative poderosa, definitivamente vivir la emocion es lo mejor despues de un tiempo y cuidar que no sea muy largo de preferencia parar y hacer una accion por que tambien es importante actuar, si no actuamos o hacemos algo diferente es complicado salir. Expresarnos es de las cosas mas importantes que el ser humano puede hacer asi que disfrutemos de nuestra libertad!
Respecto al movimiento y la expresión como segundos y terceros pasos de vivir y sentir la emoción… concuerdo por completo contigo Miriam.
Espero que sigas con tu notable capacidad para expresar todo lo que te inconforma 🙂
en esta vida la verdad siempre se esta aprendiendo y hay algo nuevo que quizá no lo sabia o creía saberlo, el ser humano padecerá de sufrimientos y alegrías en su trayecto de vida, pero no sabemos encausar estos sentimientos a un final conveniente.
Gracias por tu retroalimentación Miguel.