Si hoy muriera
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¿Qué es un psicólogo? Tipos de tarapia. Atención psicológica a pacientes. Terapia individual. Terapia de pareja.
Terapia con psicólogo en México, D.F.
Lo que haces ahorita…
Lo que haces ahorita…
Lo que haces ahorita determina tu futuro.
Si comes todos los días un chocolate, no importa si es pequeño o grande, tu cuerpo será diferente a si no lo comieras.
Si fumas un cigarro todos los días, tus pulmones aprenderán algo diferente, que si no fumaras.
Si rascas un centímetro específico de tu piel, todos los días a la misma hora, durante treinta segundos. No te imaginas cómo se maltratará esa piel…
En contraste:
Si todos los días, limpias, proteges y consientes tu piel, ese hábito te distinguirá desde ahora de la gente de tu edad.
Si todos los días te das tiempo para disfrutar del aire que respiras, tu vitalidad y tranquilidad serán distintas.
Si comes un poco de fibra todos los días, sabrás lo que es buena digestión durante mucho tiempo.
Si conversas con alguien que te deja algo cada día, podrás saber lo que es la compañía.
Si gozas o sufres este instante, haces una inversión para mañana.
Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja
Psicólogos y terapia individual y de pareja en el D.F.
artherver@yahoo.com.mx
0445530729624
Tú sí sabes planear
Tú sí sabes planear
A una persona especial le dije en esta semana:
“Soy muy bueno para planear.”
¿Cómo rompo el límite?
¿Cómo rompo el límite?
¿Cómo rompo el umbral de pedir eso…
El trabajo que te interesa, salir con la persona que quieres, bajar los kilos que deseas, eliminar un hábito que te arrastra, hacer ese viaje que hace mucho tienes contemplado..?
Obsesión… Solución
Inmersión total
A la gente le gustan las soluciones rápidas y concretas.
La mejor manera de aprender un idioma es pasar un tiempo en el lugar en el que se habla lo que te interesa.
La manera óptima de desarrollar una habilidad es tomar un curso intensivo de aquello que quieres ejecutar con precisión.
Es un criterio que debes aplicar si buscas soluciones rápidas: obsesiónate con eso que quieres aprender, resolver o concluir, dedícale mucho tiempo y energía a ese asunto…
* Advertencia: El riesgo de cualquier obsesión es que te quita disposición para otras cosas, así que cuándo comiences a percibir los resultados esperados, cambia de velocidad, ritmo e intensidad, disminuye la marcha y busca repetir la experiencia por lapsos cada vez más prolongados, pues de otro modo te saturarás y te agotarás.
Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja
Psicólogos y terapia individual y de pareja en el D.F.
artherver@yahoo.com.mx
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¿Sabías que eres una persona obsoleta?
¿Sabías que eres una persona obsoleta?
¿Sabes que eres una máquina perfecta…
…para necesidades de hace 100,000 años…
…que tus respuestas y sentimientos son los adecuados…
…para vivir en una aldea de una centena de individuos en medio de un bosque…
…pero que en el momento actual con el desarrollo tecnológico y la abundancia de información y recursos…
…resulta estadísticamente más peligroso subirte a un coche que…
…el rechazo o el fracaso?
Hace mucho tiempo el miedo era una respuesta natural y legítima que pretendía resguardar la vida. Cualquier decisión que se tomará arriesgaba las posibilidades de supervivencia.
En este momento, en un entorno con las necesidades básicas cubiertas, el miedo es una reacción añeja, puro hábito, por no decir vicio, en la mayoría de los casos.
Es interesante que a la mayoría de la gente no la mueva el deseo de ganar, o la consecución del éxito, por el contrario, el motor es el miedo a perder un trabajo, un ingreso, una relación.
Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja
Psicólogos y terapia individual y de pareja en el D.F.
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Porque no debes hacerlo
Por qué no debes hacerlo.
Humberto, te voy a compartir algo que “nunca” te va a suceder.
“NUNCA” te van a decir por qué no debes:
Comprar algo.
Decir algo.
Elegir algo.
Planear algo
Salir con alguien.
“NUNCA” te van a decir que no aspires tan alto.
“NUNCA”, te señalarán las desventajas y riesgos que tendrá algún proyecto tuyo.
“NUNCA” te van a decir que tus sueños son exagerados.
“NUNCA” te van a imponer límites que ni siquiera sabías que tenías.
“NUNCA” vas a escuchar a un especialista en todas las razones por las que no puede salir bien algo que tú deseas, cuando muchas veces esa persona ni siquiera lo ha intentado.
“NUNCA” te dirán que eso que estás pensando o que quieres hacer es imposible porque nadie lo ha hecho antes.
“NUNCA” escucharás que eso que tú quieres es para gente con más dinero, educación, talento, inteligencia, palancas, belleza, carisma y oportunidades, que las que tú tienes…
…pero si llegara a suceder que te encuentras con alguien que te dice por qué no van a funcionar las cosas que tú en algún momento tuviste la “ingenuidad” de querer, imagina que de pronto perdiste el oído o la vista, sólo para esa persona que envenena tus proyectos.
Si tú no te limitas no hay razón para que alguien más lo haga.
Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja
Psicólogos y terapia individual y de pareja en el D.F.
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Crea tu atmósfera
¿Sabías qué puedes elegir sentirte bien o sentirte mal, y que todos los días, por no decir que cada segundo, haces algo para sentirte bien o mal?
Si te sientes mal… observa a las personas con las que te relacionas… ¿qué te dicen?, ¿cuál es su salud?, ¿cuál es su nivel económico?
Noticias:
eso es lo que tú eres. Eso es lo que tú serás.
Si te juntas con gente quejumbrosa, no te sentirás tan a gusto con personas que no se quejan, y sentirás un placer morboso al confirmar lo mala que es la vida contigo y con tu interlocutor, sabrás que no has perdido la cordura, pues hay alguien más que está sufriendo como tú, y que es “normal”: el fracaso, la crisis, la pobreza, la corrupción, la enfermedad, la vergüenza…
Por otra parte, si te relacionas con gente que ve posibilidades, que encuentra el lado bueno de las cosas, y esa no es la dinámica que te resulta cotidiana, será incómodo al principio, pero estarás invirtiendo a largo plazo en tu salud, en tu prosperidad y en tu dicha.
Si quieres tener una vida más saludable, más próspera y más dichosa para dentro de UN AÑO A PARTIR DE AHORA…
Aléjate de todas las personas tóxicas que alimentan esas sensaciones de malestar, frustración, e impotencia, y conoce a gente que te inspiré, con quienes después de convivir te dejen tranquilidad o la disposición para realizar grandes cosas.
GARANTIZADO: que en un año tu vida cambia brutalmente para mejorar.
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¿Tienes mala suerte?
¿Tienes mala suerte?
Te quiero compartir el siguiente fragmento:
Un anciano y su hijo llevaban una pequeña finca. Solamente tenían un caballo para tirar del arado. Un día el caballo se fue.
Los vecinos se compadecieron: “¡Es horrible! ¡Qué mala suerte!”
“Quién sabe si se trata de mala suerte o no”, replicó el granjero.
Una semana después, el caballo regresó de la montaña trayendo consigo cinco yeguas a la granja.
“¡Qué suerte más extraordinaria!”, exclamaron los vecinos.
“¿Suerte, mala suerte? ¿Quién sabe?”, respondió el viejo.
Al día siguiente, cuando estaba intentando domar a uno de los caballos el hijo cayó y se rompió una pierna.
“¡Es terrible! ¡Qué mala suerte!”, dijeron los vecinos.
“¿Mala suerte? ¿Suerte?”
Poco tiempo después, el ejército pasó por todas las fincas alistando a los jóvenes para la guerra. El hijo del granjero con su pierna rota no le era de ninguna utilidad, por lo tanto se libró de ir a la guerra.
“¿Suerte? ¿Mala suerte?”
Dan Millman, en El Guerrero Pacífico.
Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja
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El muro.
El muro.
En una plática esta semana apareció el siguiente tópico: “El muro o la pared”
En maratones, además de otras distancias y competencias, hay un momento en el que los corredores pasan por un momento muy amargo:
parece que no hay energía, se siente una especie de electricidad circulando por los músculos, la respiración es dificultosa, llegan a sentirse nauseas, el cuerpo se inunda de un calor incómodo o de escalofríos incontrolables…
y eso ocurre a mitad de la competencia…
a veces en el kilometro 21, a veces en el 30, pero por lo regular falta bastante para terminar.
Entonces hay dos opciones:
1) o te detienes y descansas, lo que implica, que después de unos segundos o minutos de recuperarte sentirás frustración porque te das cuenta de que podías empujarte un poco más, o bien…
2) sufres un poco y persistes, para darte cuenta de que ocurre algo mágico…
LLEGA UN SEGUNDO AIRE, que te permite pasar ese umbral, y de repente todo se vuelve llevadero y controlable. Los malestares señalados desaparecen y puedes acabar la carrera sin lesiones, sin molestias, y con la satisfacción de darte cuenta de que el límite que creías tener no está a un metro, ni a dos metros, sino a kilómetros.
Así que la próxima vez que te encuentres con que alguien te rechaza, te critica, si pierdes dinero, si te enfermas, si crees que te levantaste con el pie izquierdo, o que el error que cometiste es demasiado grave…
EMPÚJATE UN POCO MÁS, SÓLO UN POCO, para darte cuenta de que detrás de esa frontera de frustración, coraje, tristeza o fatiga hay una sorpresa que te aguarda.
Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja
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