Cómo cambiar tu vida
El otro día leí que el 40% de nuestras acciones diarias las ejecutamos en automático. Creo que se queda corto. La hora en que nos levantamos, lo primero que hacemos al despertar, las rutas que tomamos, las frases más frecuentes que decimos, las cosas que comemos o bebemos…
Son experiencias que hemos entrenado mucho tiempo, múltiples ocasiones.
Leí, también, que está sobreestimada la voluntad y la inspiración, mientras que subestimamos el peso de la inercia.
Todo empieza con una decisión, de hacer u omitir. Lo que más nos duele o nos gusta de nuestra realidad actual, es muy probable que sea un resultado de algo que decidimos hace mucho tiempo y que todos los días practicamos.
Cada día ahorramos, administramos o gastamos, cada día comemos ciertas cosas y dejamos para después comer otras, cada día nos alegramos o nos amargamos.
Lo más difícil es el primer paso, no por su complejidad en sí mismo, sino por lo extraño que nos parece un movimiento nuevo.
La próxima vez que algo te duela y te paralices, haz un movimiento diferente a tu reacción automática, es importante que sea pequeño, imperfecto, torpe, breve. Es más importante que SEA. No busques enormes revoluciones, epifanías o momentos perfectos. Tienes lo que tienes, y es suficiente.
La segunda vez que hagas ese pequeño movimiento no será ni tan minúsculo, ni tan titubeante. Todo es acumulativo si no cambiamos de dirección. Y ese pequeño cambio sostenido y recordado te dará otra realidad en un año (otra entrada de cambios en un año aquí).
Así empezó aquello que quieres cambiar. Con una decisión de hacer o dejar de hacer algo que agarró ímpetu y se volvió un hábito que engendro una realidad cotidiana.
Decisión e inercia, así empieza todo y a sí se mantiene todo.
Cabe aclarar que, hasta no decidir, es una decisión.
Arturo Hernández Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja
Psicólogos y terapia individual y terapia de pareja en el D.F., ahora CDMX.
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Gracias, la información me llegó en un momento en evitar la dependencia al pasado.
Aprecio que llegara en un momento oportuno la información Josefina.
Buen resto de semana.
Sabes Arturo tienes mucha razón a veces sin querer estamos recordando imágenes o escuchando canciones que nos traen dolor un movimiento rápido puede ser la diferencia el caso es tomar la desicion de hacerlo gracias por recordármelo
Cuidado con lo que entra a tu mente, a tu cuerpo y a tu corazón Lupita.
¡Sigue haciendo cambios!
Wow creo que esto me suena familiar jeje, los cambios sin duda hacen la diferencia y agregaría algo aveces nos da miedo un cambio sin embargo ese pequeño gran cambio nos puede modificar para bien más de una cosa en nuestro entorno.
Hay otra cosa que he aprendido que cada cosa que se haga que se haga con amor y es verídica por qué todo sale mejor.
Piénsalo pero no por siempre y decídete.
Gracias por agregar la parte refelxiva, la del amor y la de las consecuencias favorables que puede dejar un cambio Miriam.
!Ten excelente día!