Es fácil comprender las necesidades de otra persona cuando uno ha vivido algo parecido o cuando uno no está rebasado por alguna emoción desagradable como el enojo, los celos, la angustia o la envidia.
¿Pero cómo comprender a alguien que es por completo diferente a ti..?
¿Y qué hacer si, además, te encuentras viviendo sentimientos desagradables en relación con la otra persona, lo que hará mas difícil la empatía?
Vuélvete la otra persona.
Tendemos a ver y a pensar desde nuestra mismidad.
Date una pausa cierra tus ojos en un lugar tranquilo o escribe si no tienes acceso a un momento de aislamiento.
Entonces piensa que eres esa persona, comienza con características muy concretas como la edad, el género, su momento de vida, sus relaciones.
Pasa a situaciones más abstractas como lo que debe estar sintiendo y pensando.
¿Cómo crees que te percibiría esa persona (NO COMO QUIERES O TE GUSTARÍA QUE TE VEA ESA PERSONA lo resalto porque eso es importante)?
Vive esa experiencia.
Van a ocurrir 2 cosas:
La primera, disminuirá tu impotencia o frustración, porque te estás despellejando, dejas de pensar y sentir como siempre lo haces de forma automática, y alejarte de ti cuando una emoción duele demasiado, es un alivio.
Y la segunda experiencia que sucederá supone que resolverás varias dudas que tienes de la otra persona y te tomarás de una manera menos personal su comportamiento.
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