CALORÍAS Y COMPOSICIÓN CORPORAL (2 DE 2)
9
9, es el número mágico. Casi cualquier persona que quiera bajar de peso, se verá y se sentirá absolutamente diferente si en lugar de enfocarse en bajar de peso, se enfoca en modificar su estructura física a partir de lo que la compone.
A menos que las circunstancias sean realmente excepcionales, la mayoría de las personas sólo requieren cambiar [nótese que escribí: cambiar, no bajar] 9 kilogramos de su cuerpo, y tendrán una talla diferente y las partes de sus cuerpos que acomplejan o molestan dejarán de hacerlo.
Como en el texto anterior señalé: CASI TODA LA GENTE SE ENFOCA EN BAJAR DE PESO, y se pierde de vista lo importante: la salud, el desempeño, e incluso la estética.
Bajar de peso se logra de muchas maneras: deshidratándose, perdiendo músculo, perdiendo grasa, perdiendo salud…
Ahora, viene otra cuestión: un kilo de masa muscular es mucho más pequeño y compacto que un kilo de grasa.
Así que con medición y asesoría adecuada es posible reducir hoyos del cinturón y tallas mientras se incrementa músculo en los lugares que uno quiere, sin esfuerzo, privación o dolor, pero sí con precisión de qué es lo que quieres o necesitas.
Si una persona cambia 9 kgs. de masa grasa por masa muscular, su ropa le quedará muy diferente, se verá más esbelta, se sentirá más fuerte, y un estudio de sangre mostrará notables diferencias.
De este modo la pregunta es: ¿buscas lo que necesitas o no? Es decir, ¿buscas bajar de peso, o buscas verte mejor, o buscas que te quede la ropa o buscas salud?
Lo mismo que la vez anterior: ¿buscas felicidad o crees que la estás buscando?
Arturo Hernández Vera especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja
Psicólogos y terapia individual y de pareja en México D.F. y CDMX, Cólonia del Valle y Narvarte, Delegación Benito Juárez.
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