{"id":900,"date":"2016-05-12T18:43:06","date_gmt":"2016-05-13T00:43:06","guid":{"rendered":"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=900"},"modified":"2022-02-09T20:31:24","modified_gmt":"2022-02-10T02:31:24","slug":"algunas-claves-para-elegir-tu-psicologo-o-terapeuta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2016\/05\/12\/algunas-claves-para-elegir-tu-psicologo-o-terapeuta\/","title":{"rendered":"Algunas claves para elegir tu psic\u00f3logo o terapeuta"},"content":{"rendered":"<p>En una entrada anterior:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2016\/04\/24\/como-buscar-psicologos-en-el-df-o-cdmx\/\">\u00bfC\u00f3mo buscar psic\u00f3logos en M\u00e9xico DF (CDMX)?<\/a><\/p>\n<p>Describ\u00eda c\u00f3mo inici\u00e9 la b\u00fasqueda de psic\u00f3logos que en la actualidad me atienden tanto en terapia individual, como en terapia de pareja, qusie agregar unos puntos m\u00e1s concretos que pudieran orientar a al guien que busca un psic\u00f3logo para empezar un proceso de terapia.<\/p>\n<figure id=\"attachment_903\" aria-describedby=\"caption-attachment-903\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-903\" src=\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/como-buscar-psic\u00f3logo-terapia-de-pareja-M\u00e9xico-DF-CDMX-Colonia-del-Valle-Benito-Juarez-2-300x163.jpg\" alt=\"como-buscar-psic\u00f3logo-terapia-de-pareja-M\u00e9xico-DF-CDMX-Colonia-del-Valle-Benito-Juarez\" width=\"300\" height=\"163\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/como-buscar-psic\u00f3logo-terapia-de-pareja-M\u00e9xico-DF-CDMX-Colonia-del-Valle-Benito-Juarez-2-300x163.jpg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/como-buscar-psic\u00f3logo-terapia-de-pareja-M\u00e9xico-DF-CDMX-Colonia-del-Valle-Benito-Juarez-2.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-903\" class=\"wp-caption-text\">A veces hasta los m\u00e1s fuertes necesitan ayuda.<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: center;\"><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo puedes distinguir a un buen psic\u00f3logo de uno malo?<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Anuncio 1 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-3339317326966671\" data-ad-slot=\"9147716542\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Se dan casos en los que un paciente se percata que puede estar pagando consultas o una terapia a una persona da unos supuestos tratamientos que carecen de alg\u00fan respaldo cient\u00edfico, acad\u00e9mico o profesional. En el siguiente texto brindo 8 claves que de acuerdo a mi experiencia como paciente y como terapeuta pueden orientar para escoger a un psic\u00f3logo.<\/p>\n<ol>\n<li><strong> \u00bfEs psic\u00f3logo?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Existen diversas alternativas que pueden ayudarte, pero si inicias un proceso de terapia individual o de terapia de pareja, no est\u00e1 de m\u00e1s consultar las credenciales o experiencia que pueda tener la persona con la que te tratar\u00e1s. Puede darse el caso de que una persona se diga \u201cpsic\u00f3logo\u201d o \u201cpsicoterapeuta\u201d o \u201cterapeuta psicol\u00f3gico\u201d. Una manera de checarlo es pedir su c\u00e9dula o buscarlo en la siguiente direcci\u00f3n con su nombre completo:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.buholegal.com\/\">http:\/\/www.buholegal.com\/<\/a><\/p>\n<p>Si es un psic\u00f3logo o terapeuta titulado en M\u00e9xico, DF, puedes localizar su n\u00famero de c\u00e9dula profesional en este sitio o su nombre completo. De alguna forma, aqu\u00ed ya cuentas con la garant\u00eda, al menos de que la persona ha recibido el entrenamiento y la formaci\u00f3n necesaria para tratar como psic\u00f3logo en terapia a un paciente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> \u00bfCu\u00e1l es su especialidad?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Puedes considerar si el psic\u00f3logo con el que asistir\u00e1s tiene una especialidad en alg\u00fan \u00e1rea espec\u00edfica. Si tienes un problema de pareja no est\u00e1 de m\u00e1s que la persona que buscas tenga cierta inclinaci\u00f3n o experiencia en la situaci\u00f3n que quieres resolver.<\/p>\n<figure id=\"attachment_904\" aria-describedby=\"caption-attachment-904\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-904\" src=\"http:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/como-buscar-psic\u00f3logo-terapia-de-pareja-M\u00e9xico-DF-CDMX-Colonia-del-Valle-Benito-Juarez-300x207.jpg\" alt=\"Hablar con un psic\u00f3logo en un proceso de terapia puede aclararte mucho.\" width=\"300\" height=\"207\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/como-buscar-psic\u00f3logo-terapia-de-pareja-M\u00e9xico-DF-CDMX-Colonia-del-Valle-Benito-Juarez-300x207.jpg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/como-buscar-psic\u00f3logo-terapia-de-pareja-M\u00e9xico-DF-CDMX-Colonia-del-Valle-Benito-Juarez.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-904\" class=\"wp-caption-text\">Hablar con un psic\u00f3logo en un proceso de terapia puede aclararte mucho.<\/figcaption><\/figure>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> \u00bfQu\u00e9 tipo de terapia realiza?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Tienes todo el derecho a tener dudas y resolverlas, se vale que preguntes cosas como cu\u00e1nto durar\u00e1 el proceso, cu\u00e1l ser\u00e1 la manera de trabajar, si algo no te queda claro, una buena manera de empezar una terapia con un psic\u00f3logo es aclarar c\u00f3mo funciona el tratamiento.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> Considera que las primeras sesiones se brinde una evaluaci\u00f3n, un diagn\u00f3stico y una propuesta de tratamiento:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>El inicio de una terapia supone una <strong>evaluaci\u00f3n<\/strong> del problema. Hecha la evaluaci\u00f3n, el psic\u00f3logo debe darte un <strong>diagn\u00f3stico<\/strong> del problema, que no implica forzosamente un criterio de nombre rebuscado, pero s\u00ed una aproximaci\u00f3n funcional que te permita orientarte para saber c\u00f3mo se manejar\u00e1 la situaci\u00f3n que te impulsa a buscar terapia psicol\u00f3gica. Ya con el diagn\u00f3stico se da una <strong>propuesta de tratamiento<\/strong>. Esto se refiere al camino que recorrer\u00e1n para empezar a manejar tu motivo de consulta.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> \u00bfCu\u00e1l ser\u00e1 el n\u00famero, la duraci\u00f3n y la frecuencia de las sesiones?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfCu\u00e1ntas sesiones ser\u00e1n necesarias aproximadamente?. Es leg\u00edtimo que lo preguntes. La <strong>duraci\u00f3n<\/strong> media de una sesi\u00f3n de terapia es de 45 a 60 minutos, pueden llegar incluso a los 90 minutos por encuentro. El lapso que dura una sesi\u00f3n no es un criterio que determine la eficacia del tratamiento.<\/p>\n<p>En promedio, las sesiones tienen una <strong>frecuencia<\/strong> semanal. En ocasiones se pueden proponer varias consultas en una semana. Si llega a presentarse esta situaci\u00f3n, es importante que aclares el motivo de esa frecuencia. Puede establecerse una periodicidad mayor dependiendo d factores como desplazamiento o presupuesto, pero es importante que llegues a un acuerdo con el especialista que te atender\u00e1 tratando de aclarar cu\u00e1l es tu situaci\u00f3n, inquietudes, de este modo se establecer\u00e1 una alianza de trabajo basada en la claridad de comunicaci\u00f3n desde un principio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> \u00bfC\u00f3mo se desenvuelve una terapia psicol\u00f3gica?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Una terapia con un psic\u00f3logo va m\u00e1s all\u00e1 de hablar sobre lo que a uno le ocurre. El terapeuta trata de brindar un espacio en el que el paciente se escucha cuidando de no hacerlo sentir juzgado o emitir una opini\u00f3n a la ligera. El objetivo ser\u00e1 explicar por qu\u00e9 surgen ciertas emociones, pensamientos y comportamientos, para establecer estrategias que permitan consciencia y armon\u00eda.<\/p>\n<p>Un detalle interesante: la mayor\u00eda de las personas se sienten mejor durante las primeras sesiones s\u00f3lo por hablar de su problema. Ese alivio se debe a la descarga de emociones que permite un espacio de terapia en el consultorio de un psic\u00f3logo, pero se espera trascender ese alivio y lograr consciencia y modificaciones en patrones inconscientes que te hagan sentir m\u00e1s tranquilo o funcional.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong> Tareas de seguimiento:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>En terapia se suelen proponer tareas fuera del consultorio con la intenci\u00f3n de darle continuidad a tu terapia.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong> \u00bfC\u00f3mo es la alianza terap\u00e9utica?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es fundamental que sientas confianza con el psic\u00f3logo, la comodidad que vivas en la relaci\u00f3n que estableces en terapia te permitir\u00e1 abordar con mayor facilidad temas que no son agradables. De alguna manera el espacio del consultorio ser\u00e1 un simulacro de tus relaciones fuera de \u00e9l y se espera que el especialista cuente con los recursos para contenerte y orientarte. No tengas inconveniente en cambiar de psic\u00f3logo si no te sientes a gusto, es m\u00e1s frecuente de lo que imaginas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Arturo Hern\u00e1ndez Vera, especialista en dependencia emocional, infidelidad, celos y resolver ruptura de pareja<\/p>\n<p>Psic\u00f3logos y terapia individual y de pareja en el D.F., ahora CDMX.<\/p>\n<p>artherver@yahoo.com.mx<\/p>\n<p>0445530729624<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Claves para encontrar al psic\u00f3logo adecuado.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=900"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7762,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900\/revisions\/7762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}