![\"\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Psicologos-terapia-df-cdmx-narvarte-somatizar-bien-300x200.jpeg\")
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Somatizaci\u00f3n es la manifestaci\u00f3n de conflictos emocionales en el cuerpo, sin un fundamento org\u00e1nico.<\/p>\n
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Me reconozco como hipocondr\u00edaco, varias ocasiones he ido con un m\u00e9dico especialista a revisar radiograf\u00edas y an\u00e1lisis sin hallar respuesta a alg\u00fan achaque…<\/p>\n
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Eso llega a ocasionar incertidumbre al no encontrarle raz\u00f3n de ser a alguna sensibilidad.<\/p>\n
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Una idea que me tranquiliza cuando agarro un veredicto m\u00e9dico para estresarme, es considerar la somatizaci\u00f3n y preguntarme por qu\u00e9 agarro mi cuerpo como interlocutor con alguna incomodidad f\u00edsica que no tiene etiolog\u00eda org\u00e1nica.<\/p>\n
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De ah\u00ed salto a una segunda pregunta: por qu\u00e9 creo que me gusta tanto el ejercicio f\u00edsico, y mi respuesta es porque ah\u00ed mi cuerpo, tambi\u00e9n es intermediario, pero orientado: expreso en movimiento algo que no llega a desbordarse por aparente enfermedad.<\/p>\n
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A partir de esta claridad me cuestiono para qu\u00e9 entreno en este momento de mi vida.<\/p>\n
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No es para competir, ni por patrocinios, ni para explorar mis l\u00edmites f\u00edsicos…<\/p>\n
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Sino por amor hacia mi mismo, por cuidado a las articulaciones, est\u00edmulo a los m\u00fasculos, flexibilidad para mi ser y expresi\u00f3n para emociones que son dif\u00edciles de experimentar en quietud.<\/p>\n
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Para sanar,\u00a0 para disfrutar, para desahogar, para conseguir respuestas, para mover energ\u00eda, para eso entreno…<\/p>\n
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Trato de estar atento tambien al momento en que empiezo a agarrar el ejercicio para maltratarme o evadir, tambi\u00e9n me sucede.<\/p>\n
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Una pregunta que me orienta hacia el alivio emocional en la expresi\u00f3n corporal es:<\/p>\n
“\u00bfQu\u00e9 quiero decir con mi cuerpo?”<\/p>\n
Y esa pregunta deriva de otra que\u00a0 antes sugiere mi hipocondr\u00eda:<\/p>\n
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“\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 diciendo mi cuerpo que\u00a0 me duele?”<\/p>\n
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As\u00ed como mi cuerpo me habla por habla con inflamaciones y sensibilidades diversas por estr\u00e9s mal gestionado…<\/p>\n
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\u00bfpor qu\u00e9 no considero invertir el proceso, y yo hablarle a mi cuerpo con movimiento consciente?<\/p>\n
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Si no ando inspirado, agradecido u optimista, est\u00e1 bien…<\/p>\n
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Y no necesito sufrir mis “malos” sentimientos.<\/p>\n
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Puedo ocuparlos como combustible:<\/p>\n
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estirar mi rigidez, oxigenar el ahogo de mi ansiedad, nadar mi tristeza, rodar mi frustraci\u00f3n, bailar mi impotencia.<\/p>\n
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Adem\u00e1s de usar las emociones como motores, tambi\u00e9n orientar el movimiento me parece una manera de desmantelar la somatizaci\u00f3n.<\/p>\n
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A este respecto una paciente me coment\u00f3 que en yoga su maestra les pide al inicio dedicarle a esa clase una intenci\u00f3n.<\/p>\n
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Ni siquiera es un tema espiritual, sino de enfoque, Stephen King tiene su “lector ideal” en quien piensa cuando escribe, no lo hace para un p\u00fablico gen\u00e9rico, escribe pensando en las carcajadas, miedos y l\u00e1grimas de su esposa Tabitha.<\/p>\n
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Que el ejercicio no sea s\u00f3lo compulsi\u00f3n o un ritual superficial de salud sino tambi\u00e9n expresi\u00f3n con intenci\u00f3n.<\/p>\n
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Como mi paciente en sus clases de yoga o Stephen King con su escritura pienso en:<\/p>\n
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\u00bfa qu\u00e9\u00a0 o a qui\u00e9n dedico esta escalada, esta nadada, este entrenamiento, esta rodada, esta meditaci\u00f3n..?<\/p>\n
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Y ah\u00ed encuentro un primer paso para adue\u00f1arme de la expresi\u00f3n de mi cuerpo, en lugar de que ella me habl\u00e9 a m\u00ed…<\/p>\n
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Ah\u00ed creo que se puede empezar a “somatizar bien”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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