{"id":8555,"date":"2024-06-07T15:30:48","date_gmt":"2024-06-07T21:30:48","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=8555"},"modified":"2024-06-08T08:46:04","modified_gmt":"2024-06-08T14:46:04","slug":"como-ser-presente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2024\/06\/07\/como-ser-presente\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ser presente"},"content":{"rendered":"

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Tiendo a viajarme al pasado.<\/p>\n

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Me atoro con facilidad en mis recuerdos, al revisar mis diarios, o escuchar canciones, repetir pel\u00edculas o recorridos… y lo digital no es una excepci\u00f3n:<\/p>\n

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Ayer me lleg\u00f3 un correo de “Mis Rutas” de Google maps. En ese momento record\u00e9 la idea de entregarme al presente, lo que no me es muy f\u00e1cil por mi compulsi\u00f3n a tomar como referencia el pasado e idealizarlo para distraerme de mi ahora.<\/p>\n

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Cach\u00e9 que ver “MIS RUTAS” es ir al pasado para reciclar.<\/p>\n

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Creo que parte de la magia de sentirme tan pleno a veces, viene de soltar evidencias pasadas: dejar de ver agenda, calendario, conversaciones de WhatsApp, fotos…<\/p>\n

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Dejar de alimentar el mundo interno con est\u00edmulos si estos me generan dolor, competencia, a\u00f1oranza, sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida o insuficiencia.<\/p>\n

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Dejar de anclarme al pasado es un entrenamiento.<\/p>\n

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Y hacerlo de forma gradual si no estoy acostumbrado, me lleva a construir inercia en ser presente.<\/p>\n

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Quiz\u00e1 no pueda evitar pensamientos y recuerdos intrusivos, pero s\u00ed puedo regular alimentarlos con est\u00edmulos externos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF describe 1 estrategia para ser presente: anticipa y corta est\u00edmulos que alimenten recuerdos innecesarios.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,3,54],"tags":[524],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8555"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8555"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8606,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8555\/revisions\/8606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}