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<\/p>\nDe vez en cuando nado.<\/p>\n
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En esas ocasiones trato de tener presente la t\u00e9cnica. No busco distancias, ni esforzarme, sino sentir que patino dentro del agua .<\/p>\n
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El lunes para recibir el a\u00f1o me encontraba en un balneario y la \u00faltima vuelta la sent\u00ed muy amable.<\/p>\n
Mi novia me dijo que nad\u00e9 muy r\u00e1pido, yo no lo sent\u00ed as\u00ed, y le compart\u00ed algunos principios, que tambi\u00e9n est\u00e1n presentes en la escalada y el baile, y platic\u00e1bamos que tambi\u00e9n en el boxeo, en el b\u00e9isbol,\u00a0 en el golf…<\/p>\n
As\u00ed que me imagino que en la vida tambi\u00e9n.<\/p>\n
Esos principios son:<\/p>\n
1. Busca tu apoyo.<\/p>\n
Nadando me ense\u00f1aron a apoyar los pulmones y que eso levantar\u00eda las piernas para evitar arrastrarlas.\u00a0 Entre m\u00e1s presi\u00f3n se pongan las costillas en el agua, el cuerpo se acomodar\u00e1. Es ir\u00f3nico que para flotar con eficiencia hay que hundirse con intenci\u00f3n.<\/p>\n
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2. Administra.<\/p>\n
En lugar de manotear y patalear, es una delicia encontrar con delicadeza\u00a0 soporte para las manos en el agua sin chapotear…<\/p>\n
Al menos en la t\u00e9cnica que me ense\u00f1aron, se\u00a0 trataba de integrar la bici y carrera para triatl\u00f3n, al administrar las piernas, apenas utiliz\u00e1ndolas en el agua para aprovecharlas en las 2 partes que segu\u00edan de la competencia.<\/p>\n
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3.Desliza.<\/p>\n
En la escalada le llaman: “la v\u00eda de la menor resistencia” y se refiere a cu\u00e1l ruta o tramo de la pared sugiere menos esfuerzo antes de treparlo.<\/p>\n
En el agua, igual que la gravedad, si uno pelea, la derrota est\u00e1 garantizada.<\/p>\n
Pero si uno las escucha y se sintoniza con ellas, ambas apalancan. Es un movimiento lento pero constante que permite una velocidad sobresaliente cuando se contempla el espectro completo de un tramo.<\/p>\n
Busca algo sostenible y llegar\u00e1s m\u00e1s lejos, adem\u00e1s de disfrutar del proceso.<\/p>\n
Escucha al agua, a la gravedad, a las circunstancias.<\/p>\n
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4.Aprovecha la fuerza de tu centro.<\/p>\n
En lugar de parecer un molino de agua al mover los brazos, reconciliarse con el agua, posibilita aprovechar la fuerza nuclear que tenemos: nuestro abdomen y cadera.<\/p>\n
Son un conjunto de m\u00fasculos mucho m\u00e1s fuertes que las extremidades. Al nadar, si roto la cadera en cada brazada tranquila veo que avanzo m\u00e1s que si busco mover r\u00e1pido los brazos y las piernas.<\/p>\n
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Algo interesante al integrar la t\u00e9cnica era enfocarse s\u00f3lo en un elemento, no en las 4. Eventualmente se arma un rompecabezas de sistema nervioso que conecta los 4 principios.<\/p>\n
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Hay actividades en las que integro la b\u00fasqueda de apoyo en mis fortalezas para\u00a0 administrar recursos y deslizarme, pero si siento que pico piedra, trato de recordar estos principios y mantenerme atento de d\u00f3nde puedo apoyarme, para administrarme mejor y fluir desde mis fortalezas. Trato, despu\u00e9s de s\u00f3lo atender un punto aislado: buscar apoyo, administrar, fluir o aprovechar mis fortalezas.<\/p>\n
Eventualmente se acomodar\u00e1n 2 o m\u00e1s principios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF describe principios para fluir en el agua y en la vida.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[54],"tags":[501],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8398"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8398"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8408,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8398\/revisions\/8408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}