{"id":8362,"date":"2023-12-03T10:16:15","date_gmt":"2023-12-03T16:16:15","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=8362"},"modified":"2023-12-07T14:46:40","modified_gmt":"2023-12-07T20:46:40","slug":"respeta-tu-proceso-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2023\/12\/03\/respeta-tu-proceso-parte-2\/","title":{"rendered":"Respeta tu proceso parte 2"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-8363\" src=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Respeta-proceso-2-psicologos-terapia-df-narvarte-300x269.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"269\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Respeta-proceso-2-psicologos-terapia-df-narvarte-300x269.jpg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Respeta-proceso-2-psicologos-terapia-df-narvarte.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Considerado el texto anterior, ahora propongo una medida concreta que posibilita la certeza al respetar un proceso de incertidumbre.<\/p>\n<p>La idea la tom\u00e9 de un paciente que termin\u00f3 una relaci\u00f3n y se hundi\u00f3&#8230;<\/p>\n<p>Empez\u00f3 su duelo con una resignaci\u00f3n at\u00edpica:<\/p>\n<p>en lugar de obligarse a estar bien, se permiti\u00f3 deprimirse el fin de semana que pas\u00f3 la separaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><!--{cke_protected}{C}%3C!%2D%2Dmore%2D%2D%3E--><\/p>\n<p>El\u00a0 lunes empezar\u00eda a trabajar y a moverse.<\/p>\n<p>Rendirse y darse chance por un rato de lamerse sus heridas, le quit\u00f3 parte del malestar.<\/p>\n<p>Esta intenci\u00f3n aceler\u00f3 su resignaci\u00f3n y le permiti\u00f3 empezar a moverse antes de lo planeado, el domingo ya empezaba a sentirse m\u00e1s claro.<\/p>\n<p>Me coment\u00f3 que parte de su estrategia ven\u00eda de un criterio de inversiones denominado:<\/p>\n<p>&#8220;stop loss&#8221;<\/p>\n<p>Esto se refiere a una instrucci\u00f3n que impide mantener recursos en una inversi\u00f3n que ya rebas\u00f3 una p\u00e9rdida que se defini\u00f3 previamente.<\/p>\n<p>Esta p\u00e9rdida potencial, ya anticipada, se bloquea si llega a manifestarse.<\/p>\n<p>\u00c9se era el criterio de darse el fin de semana para hundirse.\u00a0 No m\u00e1s de 2 d\u00edas.<\/p>\n<p>Ese tiempo no se exigir\u00eda una disposici\u00f3n que no le era natural. Ese par de d\u00edas era su p\u00e9rdida consciente establecida.<\/p>\n<p>Esta decisi\u00f3n le permiti\u00f3 disminuir su nostalgia al dejar de obligarse a sentir algo diferente, ahorrar energ\u00eda y brindarse control de que \u00e9l establec\u00eda una caducidad m\u00e1s realista a\u00a0un momento doloroso.<\/p>\n<p>Se redujo la duraci\u00f3n de la tristeza y el vac\u00edo, al dejar de luchar con ellos.<\/p>\n<p>Establecer una frontera pr\u00f3xima,\u00a0 que no inmediata, en un momento de dolor, te permitir\u00e1 trascender esa incomodidad emocional con m\u00e1s fluidez que si s\u00f3lo tratas de obligarte a sentir algo diferente en un evento que te rebasa.<\/p>\n<p>No forzar, pero s\u00ed establecer una frontera\u00a0a mediano plazo, permite cicatrizar una p\u00e9rdida cuando dejas de pelear por sentir algo que no es espont\u00e1neo en un momento de dolor.<\/p>\n<p>Asumir esa incomodidad con consciencia por un rato, acelerar\u00e1 la llegada del alivio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF describe el uso de &#8220;stop loss&#8221;, como una herramienta para respetar el proceso de duelo y alcanzar el alivio m\u00e1s pronto.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,3,216],"tags":[430,350],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8362"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8362"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8373,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8362\/revisions\/8373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}