![\"\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tropezar-misma-piedra-psicologos-terapia-df-cdmx-300x300.jpeg\")
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Creo que con cierto nivel de consciencia llega una frustraci\u00f3n muy particular:<\/p>\n
Estar tropezando con la misma\u00a0 piedra y que haga lo que haga concluy\u00f3 con una emoci\u00f3n inc\u00f3moda.<\/p>\n
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Esto ya es un avance, la frustraci\u00f3n previa es no saber qu\u00e9 puede pasar y temer o desear algo que no me atrevo a experimentar.<\/p>\n
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Con ambas frustraciones\u00a0 se vive la ilusi\u00f3n de que: “voy a estar bien cuando” algo externo pase o deje de pasar.<\/p>\n
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Un recurso que me ayuda a disminuir la primera frustraci\u00f3n y empezar a tener una visi\u00f3n m\u00e1s fresca de alguna experiencia o emoci\u00f3n que me\u00a0 acorrala, es considerar una pel\u00edcula.<\/p>\n
“El d\u00eda de la Marmota” o “Hechizo del tiempo”.<\/p>\n
Es la historia de un meteor\u00f3logo, frustrado por supuesto, que vive el mismo d\u00eda indefinidamente, sin poder salir de \u00e9l.<\/p>\n
La pel\u00edcula me permite cuestionarme cuando me atoro o temo algo que ya he vivido muchas veces:<\/p>\n
\u00bfEs este mi “d\u00eda de la marmota”?<\/p>\n
Cuando evado a alg\u00fan indigente que pide dinero en la calle y luego me siento ego\u00edsta,<\/p>\n
Cuando siento un ataque de ansiedad,<\/p>\n
Cuando tengo insomnio,<\/p>\n
Cuando me cacho critic\u00e1ndome,<\/p>\n
Cuando me gana el impulso de querertener raz\u00f3n,<\/p>\n
Cuando siento celos,<\/p>\n
Cuando me lastimo o me enfermo…<\/p>\n
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En general cuando me cae el veinte de que soy reactivo y me aproximo a una situaci\u00f3n en la que he sentido que voy a acabar con un malestar, leve o cr\u00edtico.<\/p>\n
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El puro acto de preguntarme si “\u00e9ste” es mi bucle, al sentir una incomodidad familiar que se amplifica, ya es romper la inercia de la emoci\u00f3n.<\/p>\n
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Si lucho por dejar de sentir o hacer algo en lo que me encuentro una amargura\u00a0 reincidente,\u00a0 la hago m\u00e1s cruda.<\/p>\n
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Pero, si me pregunto si este es mi “d\u00eda de la marmota”, encuentro dos recursos:<\/p>\n
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Por un lado, me acuerdo de como el protagonista de la pel\u00edcula ofuscado por la emoci\u00f3n no ve que mete el pie en el mismo charco una y otra vez, y que yo estoy tambi\u00e9n cegado por mis sentimientos, y…<\/p>\n
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Por otro, me relajo al pensar que este evento ya ha ocurrido varias veces y que volver\u00e1 a ocurrir, aunque parezca que voy a echar a perder algo de forma irreparable.<\/p>\n
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Esto \u00faltimo disminuye mi estr\u00e9s y me da una \u00f3ptica menos visceral y m\u00e1s funcional.<\/p>\n
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Luchar acent\u00faa patrones.<\/p>\n
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Observar y rendirse en un bucle te saca de \u00e9l.<\/p>\n
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Si puedes ver la pel\u00edcula, o ya la viste podr\u00eda servirte como pausa la siguiente vez que te encuentres en una situaci\u00f3n que piensas que acabar\u00e1 haci\u00e9ndote sentir mal, tomando como referencia tus recuerdos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF describe la consideraci\u00f3n de una pel\u00edcula como una estrategia para lograr el cambio.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[216,54],"tags":[542,517],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8333"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8333"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8343,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8333\/revisions\/8343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}