{"id":8241,"date":"2023-10-10T14:27:36","date_gmt":"2023-10-10T20:27:36","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=8241"},"modified":"2023-10-11T08:50:15","modified_gmt":"2023-10-11T14:50:15","slug":"esto-es-mio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2023\/10\/10\/esto-es-mio\/","title":{"rendered":"\u00bfEsto es m\u00edo?"},"content":{"rendered":"

Con preocupaci\u00f3n, tristeza, enojo…<\/p>\n

Una manera de pausar estos sentimientos si son cr\u00f3nicos, se logra con la pregunta:<\/p>\n

\u00bfEsto es m\u00edo?<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfQu\u00e9 tanto esta angustia, esta tensi\u00f3n, este miedo es m\u00edo?<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tanto es de otra persona o grupo?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

Somos sugestionables y cuidar nuestro entorno e influencias filtrar\u00e1 tensiones innecesarias.<\/p>\n

 <\/p>\n

A este respecto, hay una idea que le\u00ed hace a\u00f1os: Tus ingresos son una media de tus 5 relaciones m\u00e1s cercanas…<\/p>\n

 <\/p>\n

Y creo que lo mismo ocurre con la salud, la educaci\u00f3n, y otros elementos de nuestra identidad.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sin darnos cuenta nos involucramos con varias tribus y, nos conectamos en diferentes niveles.<\/p>\n

 <\/p>\n

Desde los bostezos que se contagian, hasta hacer los mismos movimientos que una persona con la que estamos platicando sin darnos cuenta.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lo mismo pasa con las emociones:<\/p>\n

se reflejan.<\/p>\n

 <\/p>\n

Si considero lo anterior cuando algo me rebase, vale la pena preguntarme qu\u00e9 tanto eso es m\u00edo.<\/p>\n

 <\/p>\n

En estadios y conciertos\u00a0 se riegan emociones, eso mismo pasa con nuestro compa\u00f1eros de trabajo, amigos, pareja, familia y el lugar en que vivimos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Si defino cu\u00e1les son mis influencias, qu\u00e9 veo y escucho, con qui\u00e9n me relaciono…<\/p>\n

 <\/p>\n

Podr\u00e9 abordar sentimientos inc\u00f3modos\u00a0 para romper su retroalimentaci\u00f3n, en lugar de luchar superficialmente por cambiar una emoci\u00f3n desagradable que aparece con frecuencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF, Narvarte, describe c\u00f3mo preguntarme si una emoci\u00f3n incomoda es m\u00eda, me puede ayudar a conseguir alivio.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,54],"tags":[430],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8241"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8241"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8277,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8241\/revisions\/8277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}