{"id":8228,"date":"2023-08-15T17:13:30","date_gmt":"2023-08-15T23:13:30","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=8228"},"modified":"2023-08-16T15:43:25","modified_gmt":"2023-08-16T21:43:25","slug":"la-importancia-de-dejar-de-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2023\/08\/15\/la-importancia-de-dejar-de-hacer\/","title":{"rendered":"La importancia de dejar de hacer"},"content":{"rendered":"
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Imagen del libro “Efortless”, de Greg McKeown.<\/figcaption><\/figure>\n

En una \u00e9poca que se enfoca en la productividad, el consumo, los beneficios y vivir intensamente, resulta frecuente encontrarse con la frustraci\u00f3n de no obtener resultados a partir de un esfuerzo que antes gener\u00f3 una consecuencia bien definida…<\/p>\n

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Lo que por lo general hago si algo no me funciona como antes, es incrementar la dedicaci\u00f3n y el tiempo.<\/p>\n

A veces encuentro resultados, pero la mayor\u00eda de la veces acabo frustrado, consumido, cansado, lesionado, resentido… si insisto en algo que no me genera una respuesta que antes s\u00ed obten\u00eda.<\/p>\n

En actividades f\u00edsicas al entrenar, en alimentaci\u00f3n, en el trabajo, con el manejo del dinero, en las relaciones interpersonales….<\/p>\n

Hay fluctuaciones y ciclos.<\/p>\n

Reconocerlos, sentirlos, alinearse con el cansancio o la ausencia de resultados frente al esfuerzo, puede generar armon\u00eda\u00a0 con menos (o incluso sin) esfuerzo.<\/p>\n

Mencion\u00f3 algunas veces que hace a\u00f1os aprend\u00ed la importancia de algo que se llama: “DESCENSO”.<\/p>\n

Durante a\u00f1os entren\u00e9 para triatl\u00f3n, si me preparaba yo solo, me exig\u00eda cada vez m\u00e1s\u00a0 y me estancaba o me lastimaba…<\/p>\n

Una vez que empec\u00e9 a trabajar con una entrenadora, me d\u00ed cuenta que hab\u00eda momentos para echar toda la carne al asador, y otros para rascarse la panza…<\/p>\n

Diciembre, en particular, era de no tocar la bici, ni correr, bajarle al ejercicio y comer lo que se me antojaba durante las fiestas…<\/p>\n

Me sorprendi\u00f3 el primer a\u00f1o que prob\u00e9 esa din\u00e1mica, encontrarme con que en enero, toda la carga de entrenamiento de los meses previos se asimilaba…<\/p>\n

El cuerpo descansaba y se notaba un incremento en todo: velocidad, fuerza, resistencia y t\u00e9cnica; por el descanso f\u00edsico y psicol\u00f3gico.<\/p>\n

No es negaci\u00f3n.<\/p>\n

No es evadir.<\/p>\n

No es postergar.<\/p>\n

Sino ponerle pausa a una inercia.<\/p>\n

Implica detener con consciencia y resulta en un principio dif\u00edcil dejar de hacer algo.<\/p>\n

Oxigenar restaura, y evita el riesgo de sobreentrenamiento o de falta de reconocimiento frente al trabajo duro.<\/p>\n

No es que nos guste la mala vida, sino que existe un principio de escasez en la econom\u00eda, la naturaleza, el metabolismo, las relaciones:<\/p>\n

lo intermitente en la certeza nos fortalece.<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfPor qu\u00e9 en una relaci\u00f3n el exceso de entrega en ocasiones no genera reciprocidad sino lo contrario?<\/p>\n

Por no saber cuando descansar y jugar con mover energ\u00eda de la propia persona a la relaci\u00f3n y hacer un vaiv\u00e9n entre ambas partes.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 hay rebotes despu\u00e9s de una dieta super rigurosa?<\/p>\n

Por darle demasiado chance al cuerpo de asimilar los cambios.<\/p>\n

Aprender a descansar y dejar de hacer, es tan funcional como conprometerse y ejecutar, pero saber cu\u00e1ndo parar, y cuando implicarse es todo un arte:<\/p>\n

el arte de jugar con el desequilibrio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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