![\"\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Lugar-reposo-psicologos-terapia-df-cdmx-narvarte-226x300.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Una idea recurrente con la que me encuentro es:<\/p>\n
Busca una manera ligera de hacer.<\/p>\n
Si ya decid\u00ed no soltar algo, hacer o estar desde una posici\u00f3n de reposo me parece una intenci\u00f3n que puede funcionarme a largo plazo y cuando\u00a0 no tenga tantos recursos como me gustar\u00eda.<\/p>\n
<\/p>\n
Hacer sin esfuerzo, hacer de forma t\u00e9cnica, hacer de forma amable, hacer de forma inteligente… son diferentes formas de expresar consciencia y ser presente.<\/p>\n
<\/p>\n
Retomo la idea de la entrada anterior acerca de sostener en lugar de cargar, sostener implica acomodarse y compartir un apoyo s\u00f3lido que uno tiene, mientras que cargar supone hacerse el fuerte e improvisar, acumulando desgaste y resentimiento hacia la experiencia\u00a0 que cargo.<\/p>\n
<\/p>\n
De ah\u00ed arranca el principio de reducir esfuerzo: del dolor. De la b\u00fasqueda de alivio.<\/p>\n
<\/p>\n
En cualquier situaci\u00f3n se puede uno mover un mil\u00edmetro en el espacio o en las emociones, para monitorear algo diferente.<\/p>\n
<\/p>\n
A eso me refiero con buscar un lugar de reposo. Si no estoy c\u00f3modo con algo en mi vida, empezar peque\u00f1os movimientos explorando algo distinto y ser atento a que puedo descubrir un resquicio de alivio si me muevo con delicadeza y curiosidad.<\/p>\n
<\/p>\n
De la foto me sorprendi\u00f3 encontrar un lugar de esfuerzo moderado, al principio de una ruta que me botaba.<\/p>\n
De entrada hallaba c\u00f3mo iniciarla, ni c\u00f3modo, ni inc\u00f3modo.<\/p>\n
Despu\u00e9s de ver a otras personas sacarla, copi\u00e9 sus posturas, ah\u00ed pude colgarme, inc\u00f3modo y estresado, pero aferrado.<\/p>\n
Despu\u00e9s de ver a un chico atorar los pies como lo hago en la foto, me d\u00ed cuenta que pod\u00eda estar ah\u00ed bastante rato, respirando bien, con control de mis manos a donde fuera.<\/p>\n
<\/p>\n
Me qued\u00e9 pensando de c\u00f3mo es posible buscar una posici\u00f3n en la que pueda sentirme m\u00e1s a gusto, eficiente, claro, ligero, si soy atento a mi inconformidad, a mi estr\u00e9s, y lo tomo como una suerte de termostato o br\u00fajula para regular y orientar mi consciencia.<\/p>\n
<\/p>\n
Ah\u00ed me pongo a considerar otro par de cosas:<\/p>\n
primero, que la incomodidad es un mapa que se puede aprovechar para encontrar algo valioso, y segundo: que no necesito llegar a umbrales de sufrimiento desbordado para empezar a explorar movimientos diferentes de a poquito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF describe c\u00f3mo ser presente y disminuir el dolor a partir de buscar un lugar de reposo. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[259,213,216],"tags":[437,542],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8101"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8101"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8105,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8101\/revisions\/8105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}