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Volverme pragm\u00e1tico es una forma de encontrar alivio cuando una emoci\u00f3n desagradable me abruma.<\/p>\n
Si le encuentro un sentido a mi agobio, lo percibo de una manera diferente y empieza a diminuir la incomodidad.<\/p>\n
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Una idea que me ayuda en esta l\u00ednea es:<\/p>\n
las emociones de baja frecuencia\u00a0 dan lecciones que las de alta no brindan.<\/p>\n
El miedo, la tristeza, la angustia, la culpa, el vac\u00edo, cuando llegan en gran intensidad quiebran mi estructura y mi rutina.<\/p>\n
Me vuelven m\u00e1s emp\u00e1tico, me impulsan a pedir ayuda y a darla con m\u00e1s facilidad, me conectan, me empujan a probar experiencias que cuando me siento tranquilo, podr\u00edan\u00a0 darme flojera.<\/p>\n
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Hay que agregar que lo que cultivo en mis momentos obscuros, tendr\u00e1\u00a0 impacto en temporada de vacas gordas emocionales.<\/p>\n
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Escuche hace unas semanas una an\u00e9cdota que describ\u00eda la construcci\u00f3n de un centro de meditaci\u00f3n\u00a0 en Nueva York.<\/p>\n
Al director le preguntaban porque no hab\u00eda escogido otro lugar para su sede, y \u00e9l\u00a0 respondi\u00f3 que si alguien desarrolla la capacidad de meditar en una atm\u00f3sfera tan saturada, podr\u00e1 hacerlo que cualquier lugar.<\/p>\n
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Esta intenci\u00f3n se alinea con una propuesta que escuche en un curso: la de entrenar una espiritualidad todo terreno; esto se define a partir de disfrutar de lo trivial y concreto cuando corresponda y lograr integrarlo con experiencias profundas.<\/p>\n
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Esa espiritualidad tan pl\u00e1stica\u00a0 se desarrolla aunque no lo quiera o sea consciente en las etapas que mis expectativas\u00a0 juzgan como “malas”.<\/p>\n
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Si puedo hacer algo en mis momentos de desaliento, tendr\u00e9 inercia para prolongarlo con m\u00e1s ligereza\u00a0 en mis momentos de inspiraci\u00f3n.<\/p>\n
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Otro pensamiento que reduce mi tensi\u00f3n cuando vivo un infierno emocional supone apreciar los sentimientos tan intensos como una oportunidad para hacer evidentes tendencias de dolor que descuid\u00e9.<\/p>\n
Ah\u00ed est\u00e1\u00a0 la posibilidad de sanar y trascender malestares “tolerables” que me han perseguido durante mucho tiempo: cuando el umbral de la experiencia ya no se puede gestionar.<\/p>\n
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Si veo una emoci\u00f3n que rechazo como alguna de las experiencias descritas arriba: como una posibilidad de explorar con m\u00e1s\u00a0 facilidad experiencias que no me doy oportunidad normalmente, como un entrenamiento para adaptarme en diversas situaciones, como una manera de conocerme, como una oportunidad para sanar temas pendientes…<\/p>\n
Estar\u00e9\u00a0 capitalizado mi mala vibra y diluir\u00e9 su impacto tanto por ocupar esa energ\u00eda, como por\u00a0 encontrarle un prop\u00f3sito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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