{"id":8031,"date":"2022-09-10T11:19:35","date_gmt":"2022-09-10T17:19:35","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=8031"},"modified":"2022-09-11T18:27:34","modified_gmt":"2022-09-12T00:27:34","slug":"pies-silenciosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2022\/09\/10\/pies-silenciosos\/","title":{"rendered":"Pies silenciosos"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-8037\" src=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pies-silenciosos-psicologos-terapia-df-cdmx-naravrte-300x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pies-silenciosos-psicologos-terapia-df-cdmx-naravrte-300x300.jpeg 300w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pies-silenciosos-psicologos-terapia-df-cdmx-naravrte-80x80.jpeg 80w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/pies-silenciosos-psicologos-terapia-df-cdmx-naravrte.jpeg 554w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Me parece fascinante y pr\u00e1ctico rastrear la esencia de algunas actividades que me gustan; el pedacito que puede generar grandes resultados con poco esfuerzo.<\/p>\n<p>En los \u00faltimos 2 meses en medio de miedo, achaques, somatizaciones y lesiones le baj\u00e9 a la escalada&#8230;<\/p>\n<p>A diferencia de otras veces en las que me frustro y pienso que perder\u00e9 lo ejercitado por la pausa&#8230;<\/p>\n<p>Ahora el miedo a estar enfermo, dirigi\u00f3 mi atenci\u00f3n a algo menos superficial que el ejercicio y aclarar mis temas de salud.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Me pegu\u00e9 con una amiga que est\u00e1\u00a0 entrenando s\u00faper duro y con otra que apenas en julio volvi\u00f3 a caminar despu\u00e9s de un accidente que tuvo en marzo y fue interesante ver diferentes contextos, motivos, estilos&#8230;<\/p>\n<p>Descubr\u00ed en este contraste que pod\u00eda hacer ejecuciones que la amiga fuerte puede desempe\u00f1ar, si me sintonizaba con el ritmo de la amiga en proceso de rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Ah\u00ed descubr\u00ed la esencia de la escalada: la t\u00e9cnica&#8230;<\/p>\n<p>Y la piedra angular de la t\u00e9cnica: apoyarse en las piernas&#8230;<\/p>\n<p>Y la ra\u00edz de de esta piedra angular:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PIES SILENCIOSOS.<\/strong><\/p>\n<p>Si me dedico a poner atenci\u00f3n en mis pisadas, en no patear, ni arrastrar, si le quito estr\u00e9s a las manos, no habr\u00e1 necesidad de tanto desgaste y aparecer\u00e1 una libertad novedosa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De entrada, pisar sin hacer ruido, sin subir, y s\u00f3lo\u00a0 vagabundear en un metro de cada lado, puede parecer aburrido, sin embargo se genera una sensibilidad y una relaci\u00f3n con la pared que me sorprende,\u00a0 hasta este momento por 2 aspectos al menos:<\/p>\n<p>por un lado, el riesgo de lesiones disminuye, por otro se pueden sacar rutas y distancias sin necesidad de entrenar ni tantos metros, ni tan fuerte.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esto que encuentro en la escalada es id\u00e9ntico a lo que me dijeron cuando corr\u00eda\u00a0 y cuando tom\u00e9 clases de tango:<\/p>\n<p>ve a tierra,\u00a0 no rebotes, s\u00e9 consciente de tu centro de gravedad, no desperdicies energ\u00eda&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En 3 actividades tan diversas: escalar, correr, bailar tango, un fundamento literal es la pisada silenciosa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c9sto me lo quiero llevar a mi vida diaria:<\/p>\n<p>Mirar donde estoy parado. Cu\u00e1l es mi contexto concreto. D\u00f3nde puedo pisar con delicadeza y decisi\u00f3n.<\/p>\n<p>Si estoy bien apoyado el resto de los movimientos no requerir\u00e1n tanta energ\u00eda, es probable que incluso pueda descubrir que hay muchas decisiones que ni siquiera requiera tomar, que encuentre una esencia, como los pies silenciosos, que me permitan hacer las cosas con poco esfuerzo y resultados equivalentes\u00a0 o superiores a cuando me he partido el alma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF describe c\u00f3mo los pies silenciosos son una estrategia para plantarse con delicadeza y decisi\u00f3n y conseguir claridad.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[259,374,54],"tags":[232,447],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8031"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8031"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8038,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8031\/revisions\/8038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}