{"id":7970,"date":"2022-07-21T09:09:38","date_gmt":"2022-07-21T15:09:38","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=7970"},"modified":"2022-07-21T16:48:24","modified_gmt":"2022-07-21T22:48:24","slug":"ser-amable-conmigo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2022\/07\/21\/ser-amable-conmigo\/","title":{"rendered":"Ser amable conmigo"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7972\" src=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/amable-conmigo-psicologos-df-cdmx-narvarte.jpeg\" alt=\"\" width=\"201\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/amable-conmigo-psicologos-df-cdmx-narvarte.jpeg 201w, https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/amable-conmigo-psicologos-df-cdmx-narvarte-80x80.jpeg 80w\" sizes=\"(max-width: 201px) 100vw, 201px\" \/><\/p>\n<p>Escalar con delicadeza, rodar en la bici sin perseguirme, saborear la comida, ir a rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica cuando me lesiono, leer cosas que me inspiran, conectar con gente que aprecio, buscar mi espacio y tiempo, despertar a la hora que mi cuerpo me levante, estar algunas veces a solas y en silencio con mis pensamientos y fantas\u00edas&#8230;<\/p>\n<p>\u00bfY si esa fuera la ra\u00edz para apoyar a otros?<\/p>\n<p>\u00bfSer amable conmigo como fundamento para ser amable con los dem\u00e1s?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Tiendo a ser muy r\u00edgido la mayor parte del tiempo, y veo que no est\u00e1 mal, pero llega a ser cansado y limitante tomar esa estrategia de vida como \u00fanico carril para moverse.<\/p>\n<p>Cacharme cuando me vuelvo un tirano conmigo, es el primer movimiento para ser amable. S\u00f3lo ser consciente sin obligarme\u00a0 a algo&#8230; empezar por observar cuando me juzgo, cuando compito, cuando me presiono, cuando elaboro expectativas,\u00a0 cuando dejo de respirar, cuando me encorvo, cuando me contracturo, cuando siento miedo&#8230; s\u00f3lo\u00a0 atender esos cambios, sin forzar algo distinto, es el primer paso de amabilidad conmigo.<\/p>\n<p>Se diluye entonces aquella idea de que lo que resiste, persiste, y se abre la posibilidad de algo nuevo en mis patrones.<\/p>\n<p>No es que ser tir\u00e1nico conmigo no me haya funcionado, sino que cultivar ser t\u00e9cnico y menos rudo, ser constante, sin ser invasivo, puede generar un flujo m\u00e1s arm\u00f3nico hacia lo que quiero, y sobre todo, restar resistencia a experiencias que necesito pero que a\u00fan no conozco y que es natural que les d\u00e9\u00a0 la vuelta por falta de familiaridad y que incluso termine por volverlas tortuosas.<\/p>\n<p>Ser amable, no es muy popular en una cultura de exigencia compulsiva que\u00a0 persigue resultados o beneficios que no siempre se alinean con mis necesidades y deseos concretos.<\/p>\n<p>Tiende a ser m\u00e1s f\u00e1cil (y doloroso) exigirme de forma indiscriminada que ser selectivo con borbotones de energ\u00eda que a veces se requerir\u00e1n y que son m\u00e1s excepciones que una regla<\/p>\n<p>Ser amable, empieza por reconocer la exigencia\u00a0 autom\u00e1tica para adue\u00f1arme de ella, en lugar de volverme un esclavo inconsciente del estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF describe c\u00f3mo ser amable con uno mismo, es una estrategia para cultivar autoestima.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[483],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7970"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7970"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7970\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7975,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7970\/revisions\/7975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}