![\"\"](\"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/sabotaje-rigor-psicologos-terapia-df-cdmx-narvarte-300x225.jpeg\")
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Llorar y cerrarme.<\/p>\n
Ya no quer\u00eda jugar y balbuceaba algo ininteligible entre sollozos para abandonar el turista mundial.<\/p>\n
Eso pas\u00f3 algunas veces en casa de mi abuela con mis t\u00edos y mis pap\u00e1s. Ten\u00eda 5 a\u00f1os, quiz\u00e1 menos.<\/p>\n
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De manera m\u00e1s sutil, sigue ese ni\u00f1o en mi interior. Antes intentaba enclaustrarlo (nota al margen: saldr\u00e1 de maneras poco elegantes), ahora procuro ponerle atenci\u00f3n.<\/p>\n
Una forma en que me doy cuenta que se manifiesta es cuando algo no reaulta conforme creo que merezco…<\/p>\n
Si algo no se alinea con mis expectativas, hay una dicotom\u00eda que es autom\u00e1tica:<\/p>\n
O me saboteo y boto todo lo construido, o me vuelvo s\u00faper exigente conmigo para volver a alinerarme por el “buen camino”.<\/p>\n
En la primera opci\u00f3n reconozco a mi ni\u00f1o caprichoso, que normalmente se aleja de la segunda reacci\u00f3n: el eco de mi pap\u00e1 (y qui\u00e9n sabe cu\u00e1ntas generaciones previas) con una frase : “Si no vas a a hacer bien las cosas, mejor no las hagas.”<\/p>\n
Reci\u00e9n le\u00ed que uno de los trucos m\u00e1s habituales de nuestra mente es la din\u00e1mica de “Todo o Nada”. Y me parece frecuente adoptar esta postura cuando hay incertidumbre como un intento de encontrar suelo firme para empezar a moverme cuando juzgo que algo no funciona.<\/p>\n
El simple reconocimiento de esos reflejos pasados en los que destruyo lo construido o me vuelvo hiper estructurado, me genera una emoci\u00f3n\u00a0 m\u00e1s pac\u00edfica: curiosidad. Intriga por cu\u00e1ntas acciones autom\u00e1ticas\u00a0 gu\u00edan mis momentos vulnerables.<\/p>\n
Con ese sentimiento, disminuye\u00a0 tanto la posibilidad del sabotaje completo seguido de culpa, como el rigor radical, seguido de insuficiencia y cansancio.<\/p>\n
Al no dejarme guiar por ninguna de las 2 reacciones de forma visceral (ni la autodestrucci\u00f3n, ni la autoexigencia), me es posible sintetizar algo m\u00e1s pr\u00f3ximo al aprendizaje de lo que juzgo que no funcion\u00f3, con una aceptaci\u00f3n de algo que trasciende\u00a0 mis expectativas acartonadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF, describe como es autom\u00e1tico irse a los extremos de sabotaje o rigor cuando algo no sucede como lo esperamos. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[213,216],"tags":[517,430],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7956"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7956"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7965,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7956\/revisions\/7965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}