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“Autosabotaje”.<\/p>\n
De eso trata esta entrada, de lo que normalmente consideramos sabotajes cuando llegamos a cierto nivel de consciencia y nos damos cuenta de que tenemos m\u00e1s responsabilidad de la que creemos y menos control del que nos gustar\u00eda.<\/p>\n
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Un maestro me dijo una vez que uno de los elementos que supone una retroalimentaci\u00f3n efectiva para el\u00a0 paciente supone “quedar bien con Dios y con el diablo.” Con la realidad de que tenemos en nuestro interior un impulso y una defensa.<\/p>\n
Esto quiere decir que somos una contradicci\u00f3n fundamental que va desde la b\u00fasqueda de equilibrio cuando estamos en crisis, a la intenci\u00f3n de “ser mejores” cuando\u00a0 nos sentimos estancados.<\/p>\n
Esta contradicci\u00f3n b\u00e1sica se presenta en lo que denominamos “autosabotajes”. Cuando decimos que queremos algo, pero no podemos salir del bucle de impotencia de patrones rancios.<\/p>\n
Cuando canto y lloro, cuando digo que quiero o que no quiero algo, pero mis ejecuciones u omisones concretas me gu\u00edan a una direcci\u00f3n diferente, creo que una manera de romper esa espiral de frustraci\u00f3n consiste en integra la pregunta:<\/p>\n
\u00bfy no podr\u00edan ser los 2?<\/p>\n
En nuestro interior coexiste este cielo y este infierno, nuestro potencial y nuestra sombra… casi al mismo tiempo.<\/p>\n
Eso es lo que duele: la lucha porque domine el lado “bueno”, sin reconocer que el lado “malo” es valioso.<\/p>\n
Si hay algo que me conflictua porque me siento incongruente, el t\u00edtulo de esta entrada\u00a0 me parece un acceso para el alivio.<\/p>\n
Si me cuestiono si lo que tanto me critico es un mecanismo de defensa que me funciona o un autosabotaje que me impide ser feliz, y pongo en pausa esa definici\u00f3n radical, las aguas de la ambivalencia se empezar\u00e1n a apaciguar.<\/p>\n
Si veo mi drama personal como meterme el pie yo solito, pero al mismo tiempo como un ejercio de amor propio, posibilito armon\u00eda de lo que parece opuesto y rompo la inercia de mi guerra interna.<\/p>\n
Dejo de pelearme con mi lado obscuro, para darle su lugar de tal modo que deje de hacer berrinche y apoye al sector que le gustar\u00eda a mi l\u00f3gica que predomine.<\/p>\n
Cuando hayas pasado de la posici\u00f3n de v\u00edctima y te preguntes si lo que haces es un sabotaje, considera que esa ejecuci\u00f3n tiene un prop\u00f3sito, aunque de entrada no parezca clara: un movimiento de autocuidado.<\/p>\n
Y entonces reformula la pregunta de “\u00bfpor qu\u00e9 me limito-saboteo?”, a: “\u00bfy no podr\u00edan ser los 2? \u00bfMi sabotaje en concordia con mi autocuidado, con la experiencia y recursos que tengo hasta este momento?”<\/p>\n
Ah\u00ed empezar\u00e1s a ponerle pausa a la compulsi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF describe como integrar alivio y autosabotaje en la pregunta:
\n“\u00bfY no podr\u00edan ser los 2?”<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[213,216,54],"tags":[517,339],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7919"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7919"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7925,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7919\/revisions\/7925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}