{"id":7849,"date":"2022-04-19T11:23:34","date_gmt":"2022-04-19T17:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/?p=7849"},"modified":"2022-04-24T12:42:56","modified_gmt":"2022-04-24T18:42:56","slug":"cuanto-te-preocupo-que-no-sucedio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/2022\/04\/19\/cuanto-te-preocupo-que-no-sucedio\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto te preocup\u00f3 que no sucedi\u00f3?"},"content":{"rendered":"

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Hay una frase que se le atribuye a Mark Twain:<\/p>\n

“He tenido muchas preocupaciones en la vida, y la mayor\u00eda nunca sucedi\u00f3.”<\/p>\n

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Este aforismo me deja pensando lo f\u00e1cil que es olvidar fantas\u00edas que nos quitaron la paz y que al no concretarse, tambi\u00e9n\u00a0 olvidamos el desgaste que en su momento causaron.<\/p>\n

Ese olvido es un elemento crucial para reincidir en la preocupaci\u00f3n cr\u00f3nica.<\/p>\n

Es normal preocuparse, somos criaturas paranoides dise\u00f1adas para sobrevivir.<\/p>\n

Pero creo que una estrategia que diluye la angustia se encuentra en llevar un registro de miedos.<\/p>\n

En lo personal, siento alivio con retos nuevos, cuando le doy una mirada a mis diarios y veo preocupaciones de hace uno o varios a\u00f1os y me encuentro con que, como Mark Twain, muchas no sucedieron.<\/p>\n

De las pocas que se concretaron, o no tuvieron consecuencias profundas, o si las tuvieron, por lo general, ya est\u00e1n barnizadas por recuerdos posteriores y algunas hasta con una lecci\u00f3n integrada.<\/p>\n

Creo que la lucha por fluir y ser un esp\u00edritu despreocupado tiende a alimentar el estr\u00e9s, pero reconocer la preocupaci\u00f3n, darle su lugar como un elemento de autocuidado y atenci\u00f3n, y luego echar un ojo al ba\u00fal de las angustias pasadas, tiende a disminuir la carga de los agobios presentes que pueden torturar mi imaginaci\u00f3n.<\/p>\n

Si empiezas a tomar nota de tus preocupaciones actuales, encontrar\u00e1s desahogo en este ejercicio que parece trivial. A\u00f1adida a la descarga vendr\u00e1 en un futuro la perspectiva global de tus movimientos, decisiones y consecuencias desde un \u00e1ngulo menos contaminado por la emoci\u00f3n actual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3logo de M\u00e9xico DF, describe como el registro de preocupaciones es una v\u00e1lvula de escape y un ansiol\u00edtico barato.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[231,216],"tags":[306],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7849"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7849"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7870,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7849\/revisions\/7870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologosyterapiadf.com.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}